篮球的肌肉记忆-篮球运球肌肉记忆

1.新手打篮球的基本动作

2.为什么有的人篮球越打越菜呢？

3.为什么我投篮没有感觉，在手上的球投出去 根本没有方向感, 求高手帮帮啊, 呜呜, 好可怜的命中率

4.在篮球场上接到球不知道该怎么办,动作做不出来,该怎么办

新手打篮球的基本动作

首先要有热爱篮球的心，贵在坚持。培养球感很重要，也就是基本功。如果基本功不扎实，做任何动作都会显得华而不实。平时一定要多打，从简单的一些动作开始练习，习惯成自然，不要急躁，慢慢地你的运球技术就会逐渐提高。然后再练习投篮，先用自己喜欢的方式去投，等技术有所进步后再改过来。再就是传球，刚开始不要去传很快很难接的球，养成良好的习惯，要有大局观以及开阔的视野，切忌单打独斗。总之刚开始练球一定要坚持，不要半途而废，不怕别人嘲笑，凡事都有个过程，一定要自信。

为什么有的人篮球越打越菜呢？

球感好，拿到球就能控制住球的运动，肌肉瞬间就能进入到打球的状态。再就是运球能力，运球练习能帮助提高球感。包括我在内看到野球场上那些可以抖肩过人、运球大开大合球不掉、各种交叉步控球过人的，也十分羡慕。放在年轻的时候不说自己和他们一样，至少也可以用这种动作过人，但是现在不行了。另外，你会发现，野球场上的运球，大部分人是只会低头运球，到出手的时候才抬头，那个时候场上队友的位置，防守人的位置你才看清楚，你就没法判断是要出手还是要传球。

现在菜，其实不是你真的菜，而是因为你的注意力已经不在篮球上了，你打篮球大部分不是为了快乐，更多的是为了能出出汗，或者是缓解一下压力。随着年纪的增长，体能下降，三四十岁肯定不能跟十几岁时候相比。长大后，工作家庭等等压力越来越大，会越来越难以专注，打篮球也是那样，注意力不能长时间集中，篮球技术肯定会下降了。

以前打球好,现在打球差，多半是因为长期没有打球，篮球意识和身体肌肉长期得不到锻炼，继而导致个人的篮球意识下降、身体反应迟钝、肌肉记忆退化、球感消失、体能下降。但是这些东西只要你曾经拥有过，身体和大脑就会有记忆、痕迹，因此容易找回，就像是小时候背过的唐诗宋词，即便因为年久已经不能倒背如流，但是当你再稍微复习一下之后就会很轻易地重新背诵。起码要比以前不会打球，现在开始学习打球要快的不止一个档次。

打球越打越差，可能是比赛心态出问题，可能是平时训练出问题。比赛心态，是经过大量的实战比赛，日积月累逐渐锻炼出来嗯，有的球员开始经历大场面会怯场，要学会放松心情，把比赛当训练。如果平时训练逐渐放松，强度变小，比赛时就会体力不支，无所适从，比赛是平时训练的真实考验。

为什么我投篮没有感觉，在手上的球投出去 根本没有方向感, 求高手帮帮啊, 呜呜, 好可怜的命中率

不好意思打击你，因为你练习的少，投篮和运球一样是需要练习的，而且是长时间高密度的练习。许多人会怪今天手感不好，其实是练得太少，毕竟真正会打篮球的人是不靠手感打球的。

所谓不靠手感打球，就是个人的调整能力，运动的人都知道一个概念叫肌肉记忆，所谓熟能生巧其实就是肌肉通过一个动作的反复进行而产生记忆，投篮姿势其实就是这种肌肉记忆，为什么会打篮球的人别人手封到脸上，他甚至不用看筐也能进球，靠的不是运气，而是肌肉对于同一动作的长时间运行产生的记忆。所以你投篮瞄不准，没有方向感，都是因为你的手上肌肉对于投篮动作的记忆不多，没有产生自然而然的感觉，所以你现阶段的投篮还停留在需要瞄准的阶段，但是你听哪个高手是在激烈对抗中还有时间瞄准的？

所以，对于你的建议就是长时间，高密度，反复的练定点跳投，从篮下，到罚球线，到三分线附近，设置三个投篮区域，从零度角，45度角，顶弧设置投篮点，有计划的进行投篮训练，持之以恒，让投篮变成你的身体惯性，那时候就不会有什么方向感的问题了。

在篮球场上接到球不知道该怎么办,动作做不出来,该怎么办

这需要你在赛前的联系。真正的技巧是你在场下练成肌肉记忆之后才能体现出来的。那时候你才能做到随心所欲。要记住打篮球不是用脑子控制球，而是用身体来控制球。因为潜意识总是要比主观思维快，在对方做动作时，你的身体会比你的脑子更快做出反应。所以，将技巧练成肌肉记忆很重要。

纯手打，望采纳