1500米锻炼国家队-1500米国家运动员

1.国家级田径队运动员1000米成绩标准是多少？

2.我一千五百米才跑4分58秒，我看运功员们都跑3分30秒左右，我改怎么提高啊？

3.以后练中长跑能进国家队吗？

4.国家队羽毛球日常训练

5.国家级运动员的训练内容有那些主题：田径专项：800和1500米描述：本人1500米现在是4分10秒左右，800是2...

国家级田径队运动员1000米成绩标准是多少？

国家队不招一千米的队员，比赛里没有一千米。

如果你硬要问国家队的成绩，只有800和一千五百米的专项，这个也没有明确的标准。主要是看省级和全国比赛的成绩，和你的天赋以及发展前途。

但是至少可以说的是在十八七岁左右要有超过国家一级运动员的水平，八百在1分52上下，一千五在3分50左右。如果硬要说一个1000米的标准，拿这个训练标准至少应达到2分25左右。

田径二级运动员技术等级标准

1、100米：手计：11．5，电计：11．74。

2、200米：手计：23．6，电计：23．84。

3、400米：手计：53．0，电计：53．14。

4、800米：2分03秒。

5、1500米：4分15秒。

6、3000米：9分10秒

7、5000米：16分10秒。

8、10000米：34分。

我一千五百米才跑4分58秒，我看运功员们都跑3分30秒左右，我改怎么提高啊？

3分30是世界水平，中国人没有接近这个水平的，目前你不用想了。

1500米属于中跑，对耐力要求很高（有氧代谢能力），只有通过有氧练习才能提高成绩。

也就是说要多做长跑练习（3000米，5000米跑），变速跑练习，无氧冲刺练习（500米折返跑，400米全速返身100米冲刺）。

具体的计划要根据你的条件来定。

以后练中长跑能进国家队吗？

坚持练，应该能被教练选中进行培养，你这样是属于业余的一种爱好，并不是把它当成一种专业来培养练习，缺乏科学的指导是很难有很高的成绩的。。。。。。希望你好好考虑这个事情，理想很好，坚持努力把

国家队羽毛球日常训练

速度训练

速度素质包括反应速度、动作速度和位移速度，它是羽毛球体能水平的关键因素。反应速度的训练，反应速度是人体对各种刺激发生反应的快慢，是多项身体素质的综合体现。羽毛球选手在比赛中需要对不同情况快速做出反应，这就需要提高人体的反应速度。教练要给队员不同的视觉刺激，让其在最短时间内做出反应，从而跟上来球的速度。同时，教练也要训练队员对于声音信号的反应速度。在双打比赛中会有队友的提示性语言，尽快的处理队友给出的信号，有利于及时了解队友的站位和意图。在练习中，多采用快速击打多球的练习，提高队员的反应速度，或是看或听教练给出的不同信号做出反应。

位移速度羽毛球选手的位移速度即脚步移动速度是打好羽毛球的关键。步法是羽毛球运动的灵魂，没有优秀的步法，再好的手上技术都是空谈。身体没有到位的击球都是勉强的击球，击出去的球质量自然会有所下降。在移动速度训练中，通常会进行以下一些训练：绑沙袋进行专项步伐练习，包括横向垫步、跨步和交叉步等。教练在网前给队员发不同方向和不同深浅的球，队员在场地中心快速回球，要求动作快，回位快，反应敏捷。

动作训练不少业余初学者或许都有一种困惑，即在后场击打高远球或中后场杀球时，尽管用了很大的力气，但击打出去的球却到达不了对方的后场，或者杀球时速度不够快。挥拍速度不够快。羽毛球运动中的动作速度主要体现在上肢的挥拍速度，通常用以下手段提高挥拍速度：利用多球进行连续的杀球，前半场的抽、扑、推、后场被动的平抽等。

力量练习力量素质是指肌肉在工作时客服内外阻力的能力，包括快速力量素质和力量耐力。在羽毛球运动中，人体的无氧代谢能力和肌肉协同作用能力尤为重要。良好的力量素质不仅有利于发展技术水平，同时也是防止伤病的重要武器。

上肢力量练习

羽毛球选手要想提高挥拍的速度和出球质量，就必须发展上肢力量。羽毛球运动员的上肢力量以发展持拍手为主，非持拍手为辅。练习的方法主要有：卧推、手持小哑铃挥拍、哑铃腕力练习等。

下肢力量练习

下肢力量是快速移动的基础，急停、急起都要依靠下肢力量。练习方法有：杠铃深蹲(前蹲、后蹲)、半蹲、滑动架深蹲、腿举、硬拉、箭步蹲、腿弯举、腿屈伸、挺髋蹲动作等。因为长期采用固定训练内容会使肌肉出现“适应性”，只有变换内容，增加手段，才能加深加大对大腿肌肉的刺激，使大腿肌肉获得新的增长。

耐力练习

耐力素质是指人体长时间进行工作的能力。常用的方法有：200米至1500米的全速跑，3000米的变速跑等，以及一定时间的追逐游戏，一定时间内完成快递的多球练习，一定时间内完成场上快速各种步法练习等。

柔韧素质的练习

柔韧素质是指人体各关节活动的幅度以及肌肉和韧带的伸展性和弹性。羽毛球选手要经常做一些跨步、俯身救球甚至劈叉等动作，因此对柔韧性要求较高。人体的柔韧素质提高了，肌肉的动作才能更加协调。主要的练习手段是各个关节、肌肉的伸展性练习，包括静力性拉伸和动力性拉伸，重点放在肩关节、腰腹、髋关节、腕关节和踝关节、膝关节。

国家级运动员的训练内容有那些主题：田径专项：800和1500米描述：本人1500米现在是4分10秒左右，800是2...

从你的成绩来看，你的速度不是很好，耐力相对出众。其实国家健将级别包括国家队的训练计划没有大家想象的那么神秘，不过确实人家的基础设施过硬，训练后的营养和恢复做得很好。训练内容大体差不多，只是强度~~~和我们低级别的差的多，比如无氧耐力训练，400*10，我们可能就55——1min，而专业队就要求可能就是53——56，所以训练要特别注意训练的强度和赛后的恢复和营养补充。 祝你好运！