nba篮球大师双塔战术-nba篮球大师双塔战术攻略

1.NBA里所有人的外号

2.列举NBA赛场上某些名人的外号？

3.如何用脑子打球(篮球)

4.篮坛巨星的绰号?

NBA里所有人的外号

我来补充：答案艾弗森 黑曼巴 可比 ，黄曼巴 罗伊，小黑豆 布鲁克斯，雨人坎普，冰人 格文，小土豆罗宾逊，真理皮尔斯，狼王 加内特，独狼 马布里，“大鲨鱼”奥尼尔

“大梦”奥拉朱旺

“大猩猩”尤因

“大和尚”沃克

“大嘴”巴克利

“大Z”伊尔格斯卡斯

“大将军”阿伦纳斯

“大狗”格伦.罗宾逊

“大本钟”华莱士

“大鸟”伯德

“大竹竿”布拉德利

“大O”罗伯特森

“大妈”拉里.约翰逊

“大Q”理查德森

“大虫”罗德曼

“小”字打头的

“小皇帝”詹姆斯

“小飞侠”科比

“小霸王”阿马尔.斯塔德迈尔

“小飞鼠”达蒙.斯塔德迈尔

“小土豆”内特.罗宾逊

“小虫”博格斯

“小鱼”费舍尔

“小王子”普林斯

“小巨人”姚明 （注：此为CBA外号）

“小鲨鱼”埃迪-库里

“小将军”艾弗里.约翰逊

“小鬼”帕克

“小偷”哈夫利切克

绰号代表人的

“飞人”乔丹

“闪电侠”韦德

“魔术师”艾尔文.约翰逊

“玻璃人”格兰特.希尔

“外星人”卡塞尔

“船长”布兰德

“眼睛侠”詹姆斯.沃西

“蝙蝠侠”皮蓬

“蝙蝠侠”戴夫.宾

“铁人”芬利

“铁人”AC格林

“橡皮人”奥格蒙

“狂人”斯普雷维尔

“加拿大飞人”卡特

“骇客”马里昂

“海军上将”大卫.罗宾逊

“面具人”汉密尔顿

“炮弹人”比卢普斯

“邮差”马龙

“教父”杰里.韦斯特

“神奇小子”阿罗约

“冰人”乔治.格文

“微笑刺客”伊塞亚.托马斯

“坏小子”兰比尔

“J博士”朱丽叶斯.欧文

“酋长”罗伯特.帕里什

“酒鬼”文.贝克

“国王”韦伯

“疯子”范埃克塞尔

“白人也能飞”布伦特.巴里

“神偷”埃迪-琼斯

“普鲁士坚兵”施拉姆夫

“强盗”博格斯

“能干的保罗”保罗·阿里金

“胖头陀”安东尼-沃克

“爆眼睛琼斯”保普艾·琼斯

“科比终结者”鲁本.帕特森

“坏孩子”阿泰斯特

绰号代表神的

“石佛”邓肯

“上帝左手”穆林

“鬼见愁”斯威夫特

“小精灵”奈特·阿奇博尔德

“白鬼”麦克.毕比

“怒吼天尊”拉希德.华莱士

“天勾”贾巴尔

绰号代表气象的

“雨人”坎普

“闪电”凯文.约翰逊

“北极星”张伯伦

“巴西闪电”巴伯萨

绰号代表食品的

“甜瓜”安东尼

“土豆”韦伯

“白巧克力”杰森-威廉姆斯

“老油条”迪瓦茨

绰号代表生活用品的

“手套”佩顿

“T-MAC”麦克格雷迪 （注：T-MAC是一款苹果机）

“人类**精华”威尔金斯

“粘土”奥多姆

“勺子”韦瑟斯庞

“便士”哈达威

绰号代表风景的

“非洲大山”穆托姆博

“世界屋脊”萨伯尼斯

绰号代表武器的

“德国战车”诺维斯基

“AK47”基里连科

“滑翔机”德雷克斯勒

“UFO”卡特

“手枪”彼得洛维奇

绰号代表动物的

“狼王”加内特

“老猫”莫布里

“眼镜蛇”格兰特

“长径龙”伯什

“野兽”霍华德

“野兽”阿泰斯特

“独狼”马布里

“小甲虫”蒂姆·哈德威

“垃圾狗”威廉姆斯

“蜂王”戴维斯

“疯狗”马德森

“长臂猿”麦克海尔

“飞猪”巴克利

“山羊”厄尔-麦尼斯考特 （注：此人是篮球历史最强人，但没打过nba,身高1.85，可以一球双扣，摸到篮板上沿。）

震撼的绰号

“答案”艾弗森

“特权”弗朗西斯

“铁血”莫宁

“米勒时刻”米勒

“明王朝”姚明

“真理”皮尔斯

街球高手

“skip to my lou”阿尔斯通

“肆虐者”汀斯利

“hot”“骨头”都不知叫什么

“神”斯马什.帕克

“史上最强扣篮王”詹姆斯-怀特

二代

“乔丹二代”雷巴斯

“小乔丹”迈纳

“欧洲乔丹”吉诺比利

“欧洲科比”斯潘诺里斯

团体绰号

“双丑”霍华德，丹尼尔斯

“MSN组合”马里昂 ，斯塔德迈尔 ，纳什

“四大天王”又叫“f4”奥尼尔，科比，马龙，佩顿

“密西根五虎”克利斯-韦伯，朱万-霍华德，杰伦-罗斯等

“三头蛟”加内特，斯普雷维尔，卡塞尔

“双子星”沃克，皮尔斯

“双抢”斯普雷维尔和阿兰-休斯顿

“双塔”邓肯， 大卫-罗宾逊

“OK组合”科比 ，奥尼尔

“TMC组合”帝姆-哈达威 ，克里斯-穆林， 里克-李奇蒙德

“三个火枪手”格伦.罗宾逊 ，卡塞尔 ，雷阿伦

“小牛三杰一代”基德，马什本，吉米.杰克逊

“小牛三杰二代”诺维斯基，纳什，芬利

“小牛三杰三代”诺维斯基，特里，霍华德

说不上绰号的绰号

“篮板王”拉塞尔

“中投王”阿兰-休斯顿

“篮球皇帝”威尔特-张伯伦

“助攻王”斯托克顿

“新人王”马克.杰克逊

“篮球先生”鲍勃-库锡；

“关键先生”杰里-韦斯特 霍利；

“记忆大师”杰里-卢卡斯；

“孤独的勇士”摩西-马龙；

“得分机器” 里克-巴里

列举NBA赛场上某些名人的外号？

斯塔德迈尔：小霸王，雷霆万均的扣篮。

纳什：没有外号吗？长发飘扬带球进攻的时候，我觉得叫风之子，多好的。也有人就过他“疯子”

汉密尔顿：面具人，永动机，排骨王。面具不用多说，看球就知道了，永动机是形容他在场上总是不知疲倦的在底线两端跑动，排骨王看那瘦咯。

姚明：小巨人，中国官方最常用的称呼，姚明好像很不喜欢这个外号。论坛里面的称呼大多是要命，明明之类的，我比较欣赏的是有几次看人写贴子的称呼：姚十一郎，嘿嘿，很有中国味，又加进了球衣号码，还容易想起另一个人萧十一郎，哈哈

麦迪：看看我这个就是用的简称：麦蒂或者麦迪，外号大睡魔，看他的眼晴就知道了，有几次我看见搜狐翻译为夜魔侠，我觉得很响亮嘛，我见过比较搞的一个称呼是翠西，嘿嘿！

本。华莱士：大笨钟，大本钟，大本都是他。除了跟名字有关以外，可能也是形容他的防守，像把你困在钟中央，密不透风。

拉希德.华莱士：怒吼天尊。嘿嘿，不用说了，大家都知道他的脾气。

邓肯：官方外号：石佛。在球迷的眼里，可称为邓呆，呆呆，呆子，木头，呵呵，都决无贬意，邓呆实在NBA少有的大多数球迷都喜欢的家伙，或者不喜欢也不讨厌。

吉诺比列：不可思议先生。。。。。算不算外号。。。他总可以搞进许多不可惜思议的进球。熟悉一点的球迷大多就叫他马努。

NBA球员的外号及意思！！

张伯伦：篮球皇帝。这个名号之响亮不用说了吧，张伯伦也确实配上得上这个名号，他的多少纪录只怕都是前无古人，后没有来者的，比如赛季场均50多分，NBA第一的个人得分等等。不过这个外号大多是媒体在用，论坛里面一般称呼他老人家都是叫作张大帅，呵呵

罗伯特森：大O。外号来源，不详，只知道这位牛人可以搞定赛季场均三双。

欧文：J博士。来源不详，似乎是因为很能飞的原因，反正能作乔丹的偶像，只能说NB！

帕里什：酋长。完全没看见过，只知道是个看数据不显眼，但极是有用的大爷。

贾巴尔：天钩。没啥好说的吧，投篮方式而来的。

约翰逊：魔术师。出神入化不可思议的传球。

伯德：大鸟。名字bird，就是鸟儿的意思。

托马斯：微笑刺客。第一次看见这家伙是看的PP，在笑，很帅，但这时候常常给你致命一击。

威尔金斯：人类**精华。扣篮之风彩。

嘿，比较老一点，我基本没有看过他们打球的，我知道的似乎就只有这几位，90年代以后比较熟悉的：

乔丹：飞人。这是最官方最有名的外号了，不过据我那点可怜的英语知识，似乎他老人家在国外的外号是“AIR”，空气之意，中文译过来就变成飞人了。然后就是各种FANS的称呼，最顶级的在中国，就是一个字：神。在国外，就是上帝。上帝这个由来应该是那年乔丹拿了63分以后，伯德说的：今天晚上是上帝穿了23号球衣在打球。论坛里面常用的是乔老爷，乔老大，乔帮主，或者直接称为帮主，我比较喜欢乔帮主，很容易有共鸣，天龙八部里面的乔峰。常用英文的就直接是MJ。

皮蓬：蝙蝠侠，野牛，皮二爷。蝙蝠侠应该是指皮蓬飞行扣篮时候的样子罢。野牛形容他的球风吧，至于皮二爷，估计皮蓬爆不喜欢这名字，不过论坛里面常用。

罗德曼：大虫。来源有二，一是他遍布全身的纹身，真像条虫，二是形容他的防守，紧贴在你身上，像条虫。

奥拉朱旺：大梦。如梦似幻的脚步咯，晃得你七晕八晕的。

尤因：大猩猩。没啥说的，看他那样子，前阵子网上爆了一张他到姚明餐厅吃饭的PP，天，完全就是一只猩猩，呵呵

罗宾逊：海军上将。这个比较搞，罗宾逊在海军退役的时候，只是个上尉军阶，不知道媒体怎么吹捧的，就变成了海军上将。

马龙：邮差。这个外号跟斯托克顿在一起更合适，马龙总是出现在合适的位置，用最合适的方式把球放进篮框。

巴克利：飞猪。这么胖，这么能蹦，就是外号的由来。那个查尔斯爵士我就弄不清楚怎么来的。

德雷克斯勒:滑翔机。传说中比乔丹还能飞。

坎普：雨人。似乎是来源于那部叫雨人的**？

拉里。约翰逊：大妈。咋来的，不知道。

想不起了，似乎就这样已经没打球的，现在说还在打球的，一支球队一支球队的来。

76人：

艾弗逊：官方外号：答案。除了是名字的谐音以外，还包括当球队需要他的时候，把球交到手中，你将会得到需要的答案，我理解的，嘻嘻。

论坛常用的：A.I,名字第一个字母串起来。或者I3，名字的第一个字母加球衣号码，现役的许多球员都有这样的称呼，当然你要足够用名气支持那个号码。我最喜欢用的当然是小艾，呵呵，叫了好多年，他都三十岁了，还是习惯的叫。

韦伯：国王之王。唉，以前最常用的外号，现在到了76人，没法用了吧。CW4,还是用这个吧，名字+球衣号码，他配得上这个号码。

马什本 ：年轻的时候达拉斯三杰之一。后来伤病累累，在黄蜂也有称作蜂王的时候，现在流落到费城，不知道叫什么了。

步行者：

米勒：幻影杀手。米勒似乎有别的外号，但这个我印象比较深刻，跟公牛恶斗那两年，报纸上都是这样称呼的。

杰梅因。奥尼尔：哈哈，就叫小奥尼尔。

阿泰斯特：似乎没外号，但你看见有人说阿太或者阿泰的时候，记得说的就是他。

超音速：

雷阿伦：似乎没有特别的外号，但说到阿伦时，大多要加上一句话优雅的绅士，所以雷阿伦就是绅士了。

福特森：篮板怪兽。10来分钟就可以搞定5，6个板，这就是福特森，对了，还要贡献5次左右的犯规。

公牛：

库里、钱德勒：高中双宝之牛宝宝和鹿宝宝，年轻，未来不可限量，自然是宝。

辛里奇：斯托克顿第二。。。。这不知道算不算外号。

高登：第四节先生。。。。。这算不算外号。

国王：

毕比：白魔鬼，冷血杀手。越到关键时刻，出手得分越是无情，可惜这赛季季后赛有点逊。

斯托贾科维奇：似乎没啥外号，嘿嘿，常用的称呼佩贾咯。

莫布里：老猫。cut是猫吗？我记得是CAT，晕

米勒：似乎有个外号叫白什么来着，忘记了。

湖人：

科比：小飞侠，K8。来源不用说了吧

迪瓦茨：演员。假摔跟真摔没啥两样，问题是他真摔过吗？

奥多姆：刚出道的时候有小魔术师之称，现在在湖人，似乎魔术都玩砸了。

活塞：

本。华莱士：大笨钟，大本钟，大本都是他。除了跟名字有关以外，可能也是形容他的防守，像把你困在钟中央，密不透风。

拉希德.华莱士：怒吼天尊。嘿嘿，不用说了，大家都知道他的脾气。

汉密尔顿：面具人，永动机，排骨王。面具不用多说，看球就知道了，永动机是形容他在场上总是不知疲倦的在底线两端跑动，排骨王看那瘦咯。

普林斯：小王子。不知道咋来的，反正大家都这样叫。

米里西奇：金发帅哥啊，人肉雪茄啊，只他上场，活塞必胜。

黄蜂：

无

嗯，纳克巴在火箭的时候常称作小帅哥的说。

灰熊：

加索儿：西班牙兔子的说，嘿嘿，太白嫩了。

贾森威廉姆斯：白巧克力，太熟了，不说。

掘金：

安东尼：甜瓜，来源不详，好像大学就有这个外号了吧。

马丁：患得患失男。哈哈，看他的纹身。

博伊金斯：该叫什么呢，精灵吗？

纳胡拉：墨西哥猛男，俺取的。

爵士：

基里连科：AK47。名字的第一字母加球衣号码，正是那个火力威猛的枪。

开拓者：

斯塔德迈尔：小飞鼠。速度。

普尔奇比拉：篮球场上的小贝，俺取的，嘻嘻

河升镇：河马。长像。

范埃尔塞尔：范疯子，球风。

凯尔特人

双子星座：皮尔斯和沃克。

佩顿：手套。防守能力。

里基.戴维斯：猛男咯，俺称呼的。

快船:俺不知道。

鹰队：

好像也没有，唉，不过隐约记得卢转到鹰的时候，鹰的经理称他为钢铁后卫，嘿嘿还有史密斯，体育新闻常称为新科扣篮王，暂时也当外号吧

马刺：

邓肯：官方外号：石佛。在球迷的眼里，可称为邓呆，呆呆，呆子，木头，呵呵，都决无贬意，邓呆实在NBA少有的大多数球迷都喜欢的家伙，或者不喜欢也不讨厌。

吉诺比列：不可思议先生。。。。。算不算外号。。。他总可以搞进许多不可惜思议的进球。熟悉一点的球迷大多就叫他马努。

鲍文：科比杀手，科比终结者。。。。嘿嘿，全联盟所有小前或者分卫的烦恼。

霍利：关键先生。投进无数关键球，从火箭到湖人，到马刺，始终如此。

猛龙：

阿尔斯通：街球之王。街球出身的，是不是真是街球之王，我不太懂。

伯什：长颈鹿，似乎有点贬意，但从长像来说，确实是。

魔术：

希尔：多年前似乎有一个很不错的外号，不过我已经忘记了，是叫好孩子吗？现在他被叫作玻璃人。

弗郎西斯：老大，弗3,SF3，那都是说他。讲义气，够激情，是作老大的人，但不是球场上的老大。

尼克斯

马布里：独狼，天下第一后卫，自封的，很不幸，叫上这个名号后，尼克斯这赛季就离季后赛越来越远了。

哈达威：便士，penny，麦蒂的偶像，似乎也不用说了。

威廉姆斯：垃圾狗。脏活累活承包户。

休斯顿：中投王，2千万先生，前纽约后场双枪之一，曾经的投篮教科书。

罗斯：猛男，可惜老了，嘿嘿

泰勒：大家熟悉的裁缝嘛

奇才：

应该有人有外号的吧，不过我不熟悉，常见的报道这样说：奇才三剑客，那三个，不用我说了吧。还有水货状元布朗，不知道算不算外号，嘿

骑士：

詹姆斯：小皇帝。少年老成，领袖风范，25+7+7的数据，20岁能打出的人，绝对是天才。

伊尔戈斯卡斯 ：大Z，身高+第一个字母。

斯诺：雪花，英文名而已，snow。

热：

奥尼尔：我不知道他到底有多少个外号，因为这是个特别喜欢给自己取外号的家伙，最常见的自然就是大鲨鱼，然后还有一串他自己取的，比如大亚里士多德，大柴油机，大超人等等，论坛最常用的自然就是奥胖，胖子，说的就是这位大爷。

韦德：闪电侠。闪电般的突破，胖子取的外号，嘿嘿，自有玄机，科比叫小飞侠，但飞能跟闪电比吗？记者这样问过胖子，他笑而不答。

莫宁：换肾人。不用说了。

森林狼：

加内特：狼王，首狼，头狼。

卡塞尔：外星人。看长像嘛

斯普雷威尔：狂人，敢掐教练脖子的人能不狂吗？

奥洛沃坎迪：糖人。可能是有始有来最烂的状元。

马德森：疯狗。球风。

哈德森：小疯子，球风。

山猫。。。。。。。。。不熟。

太阳

斯塔德迈尔：小霸王，雷霆万均的扣篮。

马里昂：超级马莉，长臂猿，身高臂长，无所不能。

杰克逊：JJ，前达拉斯三杰之一，旅行者。

纳什：没有外号吗？长发飘扬带球进攻的时候，我觉得叫风之子，多好的。

理查德森：阿Q，第一个字母。

网：

基德：前达拉斯三杰之一，现在弄不清楚有没有外号？

卡特：曾经的加拿大空军，现在的新泽西空军，UFO。

小牛：

诺维茨基：德国坦克，德国战车，挪威司机，司机，德克，都是说他。

布拉德利：大竹竿，又瘦又长，名副其实。

丹皮尔：第二中锋，自称的。

雄鹿。。。。。没有熟悉的外号，梅森。。。。。飞人？库科奇，老帅哥？是了，库科奇似乎也有被称为欧洲乔丹的时候。

勇士：

费舍尔：小鱼。名字的直译而已，还有一个载入史册的，0.4，呵呵

戴维斯：以前也称为蜂王，现在不知道叫啥。

理查德森：也是飞人吗？

好了，真累人，以后再不干这样的事了。

最后说说火箭吧，到了火箭的球员差不多是人人都被中国球迷取有外号。

麦迪：看看我这个就是用的简称：麦蒂或者麦迪，外号大睡魔，看他的眼晴就知道了，有几次我看见搜狐翻译为夜魔侠，我觉得很响亮嘛，我见过比较搞的一个称呼是翠西，嘿嘿，

韦斯利：米老鼠，看长像招风耳。

穆托姆博：非洲大山，但现在都叫木大叔，穆大叔，或者木桶伯，都显示对大叔的尊敬之意。

霍花德：火花，猪万，朱万。

苏拉：苏英雄。

帕吉特：帕神仙。

韦瑟斯庞：天气勺子，英文名直译。

勃文：保温。

贝克：酒鬼。

詹姆斯：MJ，占点帮主的光，偶尔就要变身。

姚明：小巨人，中国官方最常用的称呼，姚明好像很不喜欢这个外号。

塔德迈尔（小霸王） 纳什(那确实） 汉密尔顿（面具人） 姚明（小巨人） 麦迪（迈克格雷迪）本华莱士 （大本钟）

拉稀德华莱士（怒吼天尊） 帕克（法国人 ）邓肯（石佛） 基诺比利（风之子） 迪奥（A6)

如何用脑子打球(篮球)

我觉得要想练好篮球必须从基础做起:

身体素质训练

1.长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。

要领：刚开始锻炼，首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些，特别是后摆要有力。

注意自己的呼吸节奏，不要刻意用力呼吸，保持均匀，同时保持自己奔跑速度的均匀

戴一块手表跑步，记一下自己的时间，争取每一次都比前次有一点点进步

习惯这个距离而又不希望加长距离了，可以在最后200-400米使用冲刺，以加大强度

2. 跳绳：我最喜欢的方法，锻炼全身的协调性以及耐力

一、1分钟×5组，每组不要少于80次，使用双脚跳（双飞效果更好），组间间隔60秒，不要超过60秒哦，多给自己时间，效果会差不少。

二、一次性跳绳1000次，15分钟内完成，同样使用双脚跳。习惯后自己酌情增加强度吧，会让你变成体力超人哦。

要领：保持呼吸均匀，跳绳时前脚掌着地，收紧上臂，抖动手腕

3.爬坡：如果你觉得自己有点老了，就爬爬吧，爬山或者爬楼梯都可以，每天一次完成200米左右的累计高度即可，会让你腿脚灵便呼吸强有力。很快就习惯了？那么就背上点负担，增加幅度以5kg为宜。

要领：中间可以用休息来平复呼吸，但是注意自己的时间，每次都尽量比上一次快那么一点就好了。

4. 关于减肥： 其实体能训练方法都可以运用于减肥，不同的是减肥时要更加注意控制自己的饮食，如果你想减肥，那么糖果，饼干，肯德基卖当劳，油炸品（包括薯片的哦），烧烤这些东西就不要吃了。如果想吃肉，就吃点炖肉吧，吃饭时和饭后一小时减少饮水和汤品的摄入（注意是吃饭时，虽然不好受，但是这个很重要）。多吃蔬菜是肯定的，但是不要放弃吃米饭和馒头，每顿饭吃个六、七成饱，不要吃的太快，饭后4小时以内不要睡觉哦。女同志建议学学健美操，但是那个我就不太懂了。最后，记得千万不要饿到自己头昏眼花，那个是非常非常非常危险的行为！！！！！

啊，对了，还有就是夏天减肥效果比较好。

感谢这么多筒子都相信我，下面我介绍一些自己一点一点使用过的力量和肌肉训练方法，有朋友要增肥的，如果不想通过吃睡法则增重的，可以参考下我的这些东东

1. 力量测试：在开始制定锻炼计划前以及要修改训练计划时，先要进行力量测试了解自己的身体。首先选择要制定锻炼计划的项目，然后进行测试，测试的目的是了解自己的极限，并以极限的40%-60%为单组强度，以一定组数为每次的锻炼总量。坚持有规律的锻炼，每个月都应该做力量测试以调整自己的计划。

2. 胸肌：首先说明，如果你一次能做标准俯卧撑50次以上，建议你到健身房通过练习杠铃卧推及哑铃飞鸟来增加肌肉。如果你的极限在50次以下，那么俯卧撑暂时还是非常有效的方法。

做法：你的极限×40%-60%×5组每天，组间间隔120秒。

提示：严格遵守间隔时间是强度的保证，想尽量锻炼胸肌的话，可以慢慢缩短撑地时两手间的距离，需要每天锻炼。

3. 三角肌：就是你的肩膀了，需要的东西是哑铃，或者，你可以用1.25-2.5升的注水饮料瓶。

做法：两手各拿一个哑铃（饮料瓶？），两臂尽量向身体两侧伸展，不必完全伸直，两臂与身体成45度角，将哑铃向上快速侧举至与身体方向成45度角左右，开始向下慢放回原位，动作单组次数固定为10个较好，选择自己的极限在20个左右的重量为锻炼的负荷，每次锻炼做8组，间隔时间120秒，两天为一个周期。

提示：同样需要严格遵守间隔时间，动作的要点是上台动作的快速和下放动作的慢速，不要为自己使用的重要较小而信心受挫，我自己在卧推可以推起90KG的时候，练这个用的哑铃才4KG不到哦。

4. 三头肌：上臂外侧肌肉

做法：两手各拿一个哑铃，伸至脑后，向上提起哑铃，15个为一组，选择极限在25个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼做4-5组，每组间隔180秒，每天锻炼

提示：最好与其他的锻炼方法组合使用

5. 二头肌：上臂内侧肌肉，练好了美感十足的地方

做法：两手各拿一个哑铃，手臂紧贴身体，上臂不动，小臂向上抬起，以10个为一组，选择极限20个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼6组，每组间隔90秒，每天锻炼。

提示：做动作时上臂要紧贴身体两侧，身体正直，不要晃动，手腕处尽量放松，以托着哑铃的感觉为好，而不要紧抓住哑铃。

6. 腹肌：简单来说，就是你的肚子

做法1：仰卧，把小腿放在一张凳子上或小床上，使大腿和小腿基本成90度角眼睛平视，重复快速抬头看自己的膝盖部位。一天做3-4组，每组都做到自己的极限，组间休息120秒

做法2：平躺，两腿伸直快速向上抬起到与身体垂直，然后缓慢放下（10秒），每组做15个，从每天3组做起，习惯后再增加组数，到6组就很好了。

提示：用第2个动作锻炼，手最好往脑后抓住点什么（不是头发），腹肌不是骨骼肌，要练必须每天练

其次,有很好的弹跳能力和爆发力!直至扣篮

美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳

1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

迅速提高弹跳力训练教程5

第五项：脚尖跳

1. 将脚尖抬到最高点,

2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。

第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。

第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

祝你好运，未来的体育明星！

要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。

在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。

发展力量应注意的问题：

（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。

（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。

（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。

（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。

无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。

第一,最重要的是你对扣篮非常向往`

第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒.

第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽 然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生 叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框.

第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜

欢那种飞翔的感觉.

第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天

才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`

当然是街头的.体育馆里的除外.

第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥.

第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.

二,具体身体各方面要求

1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝. 4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有 点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你 会很容易.每个 人都有自己的长处和潜力.

8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,你还得靠学习.9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应 "这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一.10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作.

三,实施过程(分几段)

当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多.

(1)篮球专项练习:

扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是 我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一 个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实,因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 . 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器.

(上篮) 要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们采取高 手上篮,低手在其他地方用到.

练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞 空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮. 练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手. 练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练 习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高? 练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是 你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你 约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把 篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉. 练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前.

以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要 自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然 不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹 跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望.

(运球,防守,投篮等等)

运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲.

(篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解.

(2)弹跳专项练习

没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球.

A.独立于篮球.

1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张

对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练 负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一 种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做，既脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。

负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。

以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有效果。

3。脂肪消耗以及对抗力量练习

游泳：这个是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你还可以尝试在浅水里跑步，这样非常好女生也可以尝试。当然要游泳就一个暑假每天游，这个要当成必修课，而且又可以看美女多爽！健身：从传统意义上讲，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。最佳的是拳击，可以充分调动你全身，尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹专项练习： 起坐，转体，背起坐，负重起腰，对抗练习，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好。

B.与篮球相关素质练习.

1.带球球场往返冲刺跑`一个来回即可.休息后再继续.

2.自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习.多尝试,慢慢就适应了`也所谓空接,但比那个要求高点 3.篮板练习:自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳,但实战中这样并不有效.这样做只是为了练习弹跳.

4.★最重要的一条是摸高练习`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家给自己一个标准并且不断的比赛`注意起跳重心一定要往前上方,体会空中滑翔的感觉`最后手打到板上就不要是最高点了`而是人起跳后手不动举着`滑翔到板上的一样,这样一定要充斥于你的练习之中,这个 是核心.起跳要求和以前的一样.

好了,到这里算是扣篮的准备工作完成了`这些是基本功,但不是你练了就一定成功`一定要学会如何去训练,让自己的素质得到极大提高`尤其是弹跳.当然这些训练能和篮球结合起来完成最好了.短跑这些基础联系可以在家自己练,宿舍走廊都可以.如果你是认真练的话不出意外你的弹跳应该可以达到80CM以上,基本上可以去尝试扣篮了.在扣篮之前还有最重要的一点就是运动伤的处理和保护.

扣篮最常见的伤害如下:

1.脚踝扭伤:这个很常见,正常篮球中也是要注意保护`大家都知道如何保护我就不多说了.

2.手腕手臂骨折:也很常见,一些人 可以把手放进篮框的很容易卡着造成骨折,曾经有一些人学习卡特的挂臂结果伤的不轻`切记没学会爬之前不要去走.开始扣要注意一点,不能兴奋 过度.这个时候最容易出现伤害.

3.和别人相撞:因为你跳的高,动量大`和别人相撞很容易受伤`所以不是万不得已在人多时 千万不要扣,自己娱乐一下就好了`除非有姑娘在旁边这个我支持!

4.被人嫉妒`或者在人面前炫耀被人打造成伤害,这个就要自己把握分寸了,千万不要去炫耀和鄙视别人`这个 在前面强调过了.

最后才是跳投

跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。至于急停，最好先找个好球鞋。在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的：

第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

三分线上跳投开始可能由于力量不够 或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，楼主可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了~~没见许多国家队的队员在三分线上无人防守时也是用颠投的么？

再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。试试多多练习吧！

跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或想后，尽量避免向前冲跳。

B-Balance

E-Eye

E-Elbow

F-Follow Throw

1. 以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来，

顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。

2. 右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。

3. 右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。

4. 左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。[Elbow]

5. 离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。

6. 眼睛直视篮框。[Eye]

7. 跳投时，必须保持控制空中的平衡。[Balance]

8. 出手时，指尖往球的下方旋转。

9. 出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。

(出手要顺畅) [Follow Throw]

篮坛巨星的绰号?

“答案”(Answer)——阿伦·艾弗森（除了是名字的谐音以外，还包括当球队需要他的时候，把球交到手中，你将会得到需要的答案，还有个绰号叫“小鬼魂”以及''坏小子"）

“拼命三郎”——阿泰斯特（还叫摄影机杀手，原因是他和教练争吵的时候一个不识好歹的记者上前凑热闹，阿泰暴怒，摄影机便惨遭不测。还有个外号叫“野兽”）

“小精灵”——尼克·范·埃克塞尔

“甜瓜”(Melo)——卡梅罗·安东尼 （之所以他叫甜瓜是因为安东尼，刚进NBA就得到了乔丹在内的宠爱，并且个人能力更是最棒的，所以叫做甜瓜.还有一个原因,那就是他笑若甜瓜）

“老橡树”——查尔斯·奥克利

“糖果人”——奥洛沃坎迪（打球风格，软！！！）

“大梦”——哈基姆·奥拉朱旺（原因就是他如梦似幻的脚步）

“0号先生”或“0号特工”(G-zero)也有的人叫他“大将军”——吉尔伯特·阿里纳斯（身穿0号）

“SKIP TO MY LOU（跳跃的灵魂）可译为“魂灵””——雷弗·阿尔斯通（也叫他街球王，场上的过人神出鬼没）

“AI”－－阿伦．艾弗森（也叫他“答案”，在球场上只有它能给你最终的答案）

“红衣主教”——赖德·奥尔巴赫Red Auerbach

B

“飞猪”——查尔斯·巴克利（那么胖，又那么能跳……）

“得分机器”——里克·巴里

“大怪物”——比利·保茨

“白魔鬼”——迈克·毕比（也有叫“妖精”,"圣徒"的）

“蜂王”克里斯·保罗

“大鸟”——拉里·伯德（larry bird,大鸟是英文直译）

“小松鼠”——伯格斯

“强盗”——蒂尼·博格斯（矮个后卫，盗球是他的一绝）

“竹竿”——肖恩·布拉德利（太和他的身材贴切了，上次麦迪用他做撑竿跳灌篮呢 ）

“蝙蝠侠”——肖恩·巴帝尔（大部分时间都默默的守候在那个黑暗的“角”里，在那里，他给我们展示了一个又一个“三分”；前“蝙蝠侠”皮蓬已经退役，而肖恩?巴帝尔这个当今的“蝙蝠侠”当之无愧！）

“小飞侠”——科比·布莱恩特(其原因是科比的空中控制能力好)

D

“滑翔机”(clide)——克莱德·德雷克斯勒（据说空中飞行距离比jordan还强的人 ）

“石佛”——蒂姆·邓肯（还有一个叫“石塔”）

“B—Diddy”——拜伦 戴维斯

“大钻石”，“四克拉”——路易斯·斯科拉（名字谐音）

F

“疯子”——范埃尔塞尔（当年他的疯狂得分，让人后怕啊）

“小鱼”——德约克·费舍尔

“老大”(Franchise)——史蒂夫·弗朗西斯（不知道对不对，他在不在火箭媒体都叫他弗老大，原来的外号叫“特权”）

G

“铁人”——AC·格林

“冰人”——乔治·格文

“狼王”——凯文.加内特

H

“便士”(Penny)——安芬尼·哈德威

“甲虫”——蒂姆·哈德威

“小偷”——约翰·哈夫利切克

“面具人”——理查德·汉密尔顿

“大本钟”(Big Ben)——本·华莱士（除了跟名字有关以外，可能也是形容他的防守）

“怒吼天尊”——拉希德·华莱士（不用说了，大家都知道他的脾气）

“水牛”——-贾希迪·怀特

“关键先生”(Mr.big shot)——罗伯特·霍利（投进无数关键球，从火箭到湖人，到马刺，始终如此）

“Rip”——理查德·汉密尔顿

“超人”——德怀特·霍华德（在2008年的扣篮大赛之中，表演了一个“超人扣篮”，绰号因此得名）(还叫“魔兽”)

“黑珍珠”——卡尔·兰德里

J

“发动机”——贾森·基德

“蔗糖” ——迈克·基尔

“AK-47”——安德列·基里连科（俄国生产的兵器就是强 ）

“阿根廷飞人”——马努·吉诺比利 还有个外号叫“攀帕斯雄鹰”。

“天勾”(Sky hook)——克里姆·阿卜杜拉·贾巴尔（外号由勾手这个投篮方式而来的，不过他勾得有点离谱了）

“狼王”(Big ticket)——凯文·加内特（森林狼的头儿，也叫“大票”，即票房的象征。现已离开了老东家“森林狼”，于2007年08月01日去了“波士顿凯尔特人队”）

“西班牙兔子”——保罗·加索尔（太白嫩了）

“禅师”——菲尔·杰克逊

K

“外星人”(ET)——萨姆·卡塞尔（即“ET”）

“半人半神”（half man half amazing）and（Vinsanity）——文斯·卡特（又叫“UFO”，意思为在空中打球的男人，现在应该是新泽西飞人了）

“雨人”——肖恩·坎普（本来他的外号是“reignman”（统治者），“reign”跟“rain(雨)”的发音相似，翻译过来就成了“雨人”。）

“特别的K”——拉里-肯阳

L

“大虫”——罗德曼（还有“篮板王”、“NBA第一狂人”、“花花太岁”等外号）

“防守天才”——比尔·拉斯尔

“盖帽专家”——比尔·拉塞尔（应为他的技术，又叫“防守天才”又因为他拿了十一枚总冠军戒指，又叫“指环王”）

“糖”——雷·阿伦（雷阿伦的绰号是Sugar,也就是糖）

“阿Q”（Q）——坤廷·理查德森

“海军上将”——大卫·罗宾逊（应为翻译的关系还有一个外号叫“五星上将”。罗宾逊在海军退役的时候，只是个上尉军阶，不知道媒体怎么吹捧的，就变成了海军上将 ）

“Z—Bo”—— 扎克 兰多夫

M

“独狼”（Starbury）——斯蒂芬·马布里（前森林狼的球员，自封天下第一控卫，独啊）

“震雷”——丹·马杰勒

“手枪”(Pistol)——皮特·马拉维奇

“骇客”(Matrix)——肖恩·马里昂（也叫“超级玛莉”、“长臂猿”）

“邮差”——卡尔·马龙（马龙总是出现在合适的位置，用最合适的方式把球放进篮框）

“孤独的勇士”——摩西·马龙

“扣篮狂人”——麦格特

“大睡魔”——特雷西·麦克格雷迪（有几次我看见搜狐翻译为“夜魔侠”，外国叫“T-MAC”.原因就在于麦迪前三场平平无奇,而第四场却疯了一样.粉丝们必定会知道那一场的35秒13分）

“终结者”——雷吉·米勒（有时也叫他“大嘴”“激情杀手”）

“老猫”（The Cat）——凯蒂诺·莫布利

“大佐”(Zo)——阿隆佐·莫宁（今年总决赛的几个火锅想必大家都记得）

“上帝左手”——穆林

“非洲大山”——迪肯贝·穆托姆博（现在都叫穆大叔，“木桶伯”对其尊敬之意，来自刚果）

“K-mart”－－肯扬 马丁

“Dice”－－麦克戴斯（McDyess）

N

“助推器”——纳什（也叫“风之子”）

“德国战车”——德克·诺维斯基（德国人）

O

“J博士”（Dr.J）——朱利叶斯·欧文（他自创了许多上篮动作，场下的翩翩君子之风也是他外号的来源）

“大鲨鱼”(Shaq)——沙奎尔·奥尼尔(庞大的身躯不正像一条大鲨鱼吗)

“The Goods”——拉玛尔· 奥多姆

“小鲨鱼”杰梅因.奥尼尔（仅次于大鲨鱼的身躯）

P

“酋长”——罗伯特·帕里什

“手套”(Gloves)——加里·佩顿（比喻他贴身的防守）

“真理”(The Truth)——保罗·皮尔斯

“蝙蝠侠”——斯科特·皮蓬（也叫“野牛”“蝙蝠侠”的来历是因为他的无所不能，jordan也承认了他的技术比自己全面）

“王子”——泰夏安·普林斯（prince直译为“王子”,有一说是"冰上王子"）

“神”——斯马什·帕克（街球场上的人见人畏的“神”）

“Mo—Pete”——莫里斯 皮特森

Q

“飞人”——迈克尔·乔丹（不用说了，神就是在天上飞的）

S

“蜘蛛人”——约翰·塞利

“超级弹簧腿”——桑普森

“雪花”——斯诺（snow直译的）

“狂人”——拉贝尔·斯普雷维尔（他从年轻打教练到现在要天价就是个狂人）

“小霸王”(STAT)——阿马尔·斯塔德迈尔

“小飞鼠”（Mighty Mouse）——达蒙·斯塔德迈尔（两个斯塔德迈尔的外号都与他们的打球风格有关，另外达蒙手臂上还有个小老鼠的文身）

“将军”——约翰·斯托克顿

“Stack”－－斯塔克豪斯（姓氏是Stackhouse）

“人工机器”JR史密斯

T

“肆虐者”——贾马尔·廷斯利（街球场上的肆虐者）

“微笑刺客”——依赛亚·托马斯(Isiah Thomas) （最开始的外号叫“泽克”，“Zeke” 是“Isiah ” 在圣经中的别名。“微笑刺客”是伊塞亚·托马斯的另一个绰号，这个绰号的产生是由于托马斯的对手一次这样评论他，“(在球场上)他总是先对你面带微笑，然后把你干掉。”）

“喷气机”（jet）－－贾森 ·特里

W

“国王”（C－Webb）——克利斯·韦伯

“土豆”——查尔斯·韦伯

“闪电侠”(Flash)——德怀恩·韦德(起先是奥尼尔说的,以为他快如闪电.所以就成为了世人传颂的韦德)

“人类**精华”——多米尼克·威尔金斯（他的扣篮就象是了人们的幻想一样）

“白巧克力”——贾森·威廉姆斯（背后传球是绝活）

“垃圾狗”——杰罗姆·威廉姆斯（脏活累活承包户）

“大勺子”——克莱伦斯·韦瑟斯庞

“教父”——杰里·韦斯特

“红色巨人”——比尔·沃顿

“眼睛蛇”——沃西

X

“玻璃人”——达蒙·希尔（据说老是受伤，就像玻璃易碎一样）

“好孩子”——格兰特·希尔（和那帮“坏孩子”们作区别，不过现在也是“玻璃人”了，还有一个外号叫“大山”，因为hill直译为山）

“迟到船长”——詹姆斯·西拉斯(James Silas)（外号的来历是他总是在后面出场，而又总是力挽狂澜，又被称作“蛇儿”）

“世界屋脊”——西佐年科（身高2.37 不用起跳能摸到篮圈）

Y

“小巨人”——姚明

“大Z”(Z)——伊尔戈斯卡斯（身高+第一个字母）

“猩猩”——帕特里克·尤因（没啥说的，看他那样子，还叫 “帝国大厦”）

“魔术师”——埃尔文·约翰逊（外号的原因就是他出神入化不可思议的传球）

“小将军”——埃佛里·约翰逊

“大妈”——拉里·约翰逊 （曾经是上肢力量最出色的球员）

“微波炉”（hot microwave）——埃迪·约翰逊

"太空易“——易建联

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“小皇帝”(King James)——勒布朗·詹姆斯

“蛮人”——勒布朗·詹姆斯

“篮球皇帝”——韦尔特·张伯伦 （也被称作“北斗星”“高跷”论坛里面一般称呼他老人家都是叫作“张大帅”。单场拿下100分，成为NBA史上单场得分最多的人）