打篮球坚持以什么理念为核心-打篮球坚持以什么理念

1.学校阳光体育活动方案

2.运动有什么？

3.篮球运动给中国带来的影响 最好有经济方面的

学校阳光体育活动方案

学校阳光体育活动方案1

　 一、指导思想

　为学生健康地学习和生活，积极贯彻“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，以全面实施《学生体质健康标准》、大力推进体育大课间活动为重点，同时也为切实加强学校体育工作，激发学生运动兴趣，培养学生的锻炼习惯，锤炼学生勇敢顽强、坚韧不拔的意志品格，促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐发展，培养成学生积极主动的体育锻炼习惯，提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质，蓬勃开展“阳光体育活动”。

　 二、活动主题：

　我阳光我运动我健康我快乐

　 三、组织机构：

　1、学校体育工作领导小组：

　组长：向校长

　组员：校委会成员体育教师各班主任

　实施督察小组：值周教师

　 四、活动要求：

　人人有参与项目，班班有团队，学校有比赛。

　 五、活动地点：

　学校操场、内院及各乒乓球台

　 六、活动实施时间：

　活动实施时间主要为两阶段：

　1、上午大课间时分，时长30分钟。

　2、下午4：15到4：35进行30分钟体育锻炼。

　 七、活动目标：

　1、通过认真学习和实践，全校师生能深刻理解“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，并把这种观念深入到生活中去。了解学生发展之需，使广大教师深刻体会到：拥有健康才能拥有明天，热爱锻炼就是热爱生命。

　2、充分认识体育对强身健体、陶冶情操、启迪智慧、壮美人生，以及培养团结、合作、献身和友爱精神，锤炼学生勇敢顽强、坚韧不拔的意志品格、弘扬民族精神的积极作用。

　3、建立学校体育活动的长效机制，营造人人参与、个个争先的氛围，形成促进青少年健康成长的良好育人环境。通过学校体育活动，保证每名学生至少掌握两项日常锻炼运动技能，养成终身体育锻炼的习惯。

　 八、活动实施主要内容：

　1、根据学校的场地条件特将转呼啦圈、滚铁环、跳长绳、打乒乓球、踢足球，打篮球作为阳光运动的主内容。

　2、坚持并有效地发展学校竞技团队项目：田径运动水平，足球运动能力，乒乓球技能。

　3、在每天的活动中穿插如学校的特色教育，如校园集体舞等活动。

　 九、活动实施方法：

　1、加强学校的体育业余训练，搞好学校田径队、足球队、乒乓球队的日常训练，做到持之以恒，讲究方式方法，灵活多变，参加各类体育运动竞赛。

　2、每学期举办一次全校性的大型体育运动活动。每学期末评比“阳光班级”和“阳光少年”，开展学校阳光体育活动展示活动，把阳光体育活动真真正正的搞下去。

　 十、活动保障措施

　1、加强领导，保证时间，形成制度

　以将快乐体艺、趣味体艺引入体育活动为主旨，强化活动的领导与管理，并建立各项管理制度，在活动的内容与形式、过程与评价上形成有效管理，充分挖掘校内外各种体艺课程资源，不断丰富和发展活动的内涵，不断提升活动水平。

　2、合理安排，有效利用

　按规定配足配齐体育器材，完善体育设施。坚持公益性原则，充分利用场地器材，提高使用效率，确保学生课余体育活动的开展。

　3、全员参与，注重评价，强化激励

　坚持学生全员参与，学校领导紧密配合，突出活动的评价作用，对阳光班级的班主任和在阳光体育运动中表现突出的学生予以物质励，并将活动成果作为学期考核评价的一项重要内容，纳入班级、学生系列考评中，以保证学校阳光体育活动的有效开展。

　4、严格组织，强化管理，安全第一，制订严格紧密的安全紧急预案，有强有力的措施和救助方案。

学校阳光体育活动方案2

　一、指导思想

　贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定。树立“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，大力推进体育大课间活动，全面实施《学生体质健康标准》，蓬勃开展“阳光体育活动”。以培养学生刻苦锻炼的精神，培育学校的体育精神，营造一种良好的校园体育文化氛围，使学生自觉地参加每天一小时的体育活动。

　二、机构设置

　1、领导小组(负责领导协调各方面的工作。)

　组长:刘立

　副组长:李艳梅 万圣国

　2、安全保障小组(负责学生安全工作)

　组长:万圣国

　3、技术指导组(负责各年级体育活动设计及活动指导工作)

　组长:万圣苍

　4、器材组(负责体育器材的购置及管理工作)

　组长:周焕金

　三、活动主题

　我健康、我阳光、我成长、我快乐

　四、活动要求:

　人人有项目，班班有团队，平时有活动，年终有评比

　五、具体项目

　1、指定项目:跳绳、50M短跑、立定跳远

　2、自选项目:游戏、舞蹈、球类、健身操、体育快乐园活动

　六、活动原则

　1、全员参与性原则

　没有特殊情况，任何老师不得留学生在教室或办公室做其他事情。

　2、每天一小时原则

　每天的课间操、眼保健操、课间活动及下午学校组织的体育活动半小时以上。

　3、课内外结合原则

　做好家长宣传工作，采用家校联动方式，使全体教师、学生、家长行动起来，参与到这一全民健身活动中来。

　4、安全性原则

　各班在设计活动时，要充分考虑到学生的年龄因素，场地因素，制定出相适宜的活动计划，在选用器材时注意安全，在带班活动时，带班老师要有高度的责任心。

　七、活动措施

　1、开足体育课，上好体育课。每一名体育教师要认真对待每一节体育课，组织好每一节体育课的教学活动，任何体育教师不得把体育课上成放羊式教学。

　2、做好课间操和眼保健操。

　3、组织开展好上午30分钟的课外运动。学校因受场地限制，各班按政教处分配的活动地点开展活动。

　八、活动器材

　活动器材采用学生自带和学校购置两种兼顾措施。

　九、活动保障

　1、各校在每学期第二周制定本校各年级的活动计划，上报办公室。

　2、做好对全校教师，全体学生及学生家长的宣传工作，重视“阳光体育活动”，把这项工作抓好，抓实。

　3、每位教师均要带队，参加情况记录年度考核中的担任课外活动栏目。

　4、凡未落实学生每天一小时体育活动的学校和班级，不得评为先进单位，第一责任人不得评为先进个人;凡是不认真组织学生积极参加每天一小时体育活动的班主任，不得评为先进班主任;凡不积极参加每天一小时体育活动的学生，不得评为三好学生。

学校阳光体育活动方案3

　一、活动原则

　1、灵活性原则。阳光体育活动要遵循教育规律和小学生身心发展特点，努力开展适合小学生年龄特点的阳光体育运动项目。

　2、全面性原则。阳光体育活动的内容与形式要丰富多彩，能满足不同特长、不同兴趣、不同层次学生的发展需要，促进小学生的身体素质、心理素质和审美素质的全面提高，并形成在普及与提高的基础上良性发展的局面。

　3、坚持自主与积极引导相结合原则。在组织学生参加课外文体活动的过程中，教师的鼓励、引导是必要的，同时要充分尊重学生的自我选择权和自主活动权，在组织活动时要为学生营造一个自良好环境和氛围。

　4、坚持与《国家学生体质健康标准》相结合。做到寓炼于乐，切实提高学生的体育运动素质。

　5、坚持安全第一原则。在课外文体活动的组织与实施过程中，要加强安全教育，要制定出安全措施、应急措施和防范措施，避免和防止意外事故的发生。但也要防止以怕出事故为由不积极开展活动的倾向。

　二、指导思想：

　为贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定。从小树立“健康第一”、“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”的现代健康理念，以全面实施《学生体质健康标准》、大力推进体育大课间活动为重点，蓬勃开展“阳光体育活动”。努力培养成学生积极主动的体育锻炼习惯，提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质，推进校园体育文化建设。

　三、活动安排：

　1、活动时间：体育课及课外活动为班级活动时间，每天大课间为集体活动时间。

　2、活动项目：篮球、排球、羽毛球、滚铁环、小游戏、跳绳、踢毽子、扔沙包、健身球、体操、田径训练、陀螺、武术、乒乓球、滑板旱冰，共计15个。

　3、班级活动安排：

　一年级：

　负责人：*，学生数：52人。

　项目分配：①游戏15人；②滚铁环15人；③跳绳15人；④健身球7人。

　二年级：

　负责人：*，学生数：31人。

　项目分配：①踢毽子10人；②扔沙包10人；③体操11人。

　三年级：

　负责人：*，学生数：52人。

　项目分配：①羽毛球16人；②陀螺10人；③田径训练10人；④健身球16人。

　四年级（1）班：

　负责人：*，学生数：43人。

　项目分配：①武术队20人；②滑板旱冰10人；③健身球13人。

　四年级（2）班：

　负责人：*，学生数：39人。

　项目分配：①排球20人；②滑板旱冰10人；③健身球9人。

　五年级（1）班：

　负责人：*，学生数：35人。

　项目分配：①乒乓球15人；②体操5人；③篮球10人；④健身球5人。

　五年级（2）班：

　负责人：*；学生数：34人。

　项目分配：①体操10人；②羽毛球10人；③篮球10人；④健身球4人。

学校阳光体育活动方案4

　 一、活动时间

　20xx年9月29日7：40——9：30

　 二、活动对象：

　德明中学非毕业班学生（初一 初二 高一 高二）

　 三、活动地点：

　学校篮球场、学校田径场

　 四、 比赛流程及安排

　（一）初二 高二大课间操展示及比赛

　1.比赛时间：9月29日上午7;40

　2.比赛地点：篮球场

　3.比赛方法：

　体育节开幕式结束，高二，初二成体操队形散开进行课间操展示。各年级组长负责，专门的评委予以评定打分。各年级按分数高低设奖。各年级的20％为一等奖，30％为二等奖，50％为三等奖。

　4．评委

　学校领导，中层干部4人，年级组长2人、

　总负责：z

　具体分组名单：

　初二年级组：z（组长）z

　高二年级组：z（组长）z

　备注：各年级组长负责召集评委，并将比赛成绩汇总及时上报教育处陶谷杨老师，学校颁发奖状鼓励。

　5、现场广播指挥：z。

　初中部场地指挥：z

　高中部场地指挥：z

　6、评分细则：（10分）

　精神面貌（2分） 精神饱满，服装整齐统一，体现出朝气蓬勃的精神面貌

　广播操表演（5分）

　1.动作整齐合拍。1分

　2.动作到位，有力度。1分

　3.动作正确、规范。1分

　4.动作整体印象。2分

　队列和人数（3分）

　1.广播操队形排列整齐。1分

　2.参赛对象无故缺席的每人次扣0.1分。1分

　3.队伍整齐有序，动作迅速，安静。1分

　7，具体要求：

　1、每班必须带好班牌有序参赛，比赛结束后队伍向前靠拢不退场，以班为单位就地集中，各班安排学生参加跳绳比赛。

　2. 服装整齐，精神面貌好。

　3。原则上各班级均必须全体同学参加比赛 ，特殊情况必须向年级组请假说明。

　（二）初一 高一晨跑展示及比赛

　1.比赛时间：9月29日上午7：50

　2.比赛地点：田径场

　3.比赛方法：

　体育节开幕式结束，高一，初一年级有序地经南北楼梯下到田径场，迅速集合组织好班级晨跑队伍，10分钟后高一，初一年级听到指令统一出发，跑完800米（整两圈）回到出发位置结束比赛。比赛要求每班4路纵队，至少48人参加，（比赛时各班多出的同学统一集中就坐于足球场指定点，即课间操位置上），初一年级站在内四道的白线上，高一年级站在外四道白线上，两年级错位排队，确保队伍间隔。各年级组长负责，专门的评委予以评定打分。各年级按分数高低设奖。各年级的20％为一等奖，30％为二等奖，50％为三等奖。

　4．比赛要求：

　各班在田径场跑步两圈，排头右一的同学举好班旗跑，以便评定成绩.各班保持好前后距离。各班应有一名指挥员（负责指挥、喊口号、控制跑速）跑步中，各班应有班级口号，跑完800米后，各班队伍决不能解散，必须整体回到足球场指定划分的地点集合（课间操所在位置）。各班安排学生参加迎面接力比赛。

　5．评委

　学校领导，中层干部4人，年级组长2人（评委席设田径场东直道，台阶上）

　总负责：z

　具体分组名单：

　初一年级组：z（组长） z

　高一 年级组：z（组长） z

　备注：各年级组长负责召集评委，并将比赛成绩汇总及时上报教育处陶谷杨老师，学校颁发奖状鼓励。

　6．比赛组织指挥：z

　初一场地指挥：z

　高一场地指挥：z

　7．具体评分标准：

　整体跑操评分细则（总分10分）

　评价内容 分值 评分标准

　指挥员 2 指挥效果好、能很好调控队伍与前面班级的间距

　整齐程度 5 方阵队伍整齐、步调一致、摆臂和身体姿态好

　精神面貌 3 精神饱满，口号响亮有班级特色

　（三）3分钟集体跳绳赛

　（1）比赛对象：初一初二 高一 高二以班级为单位参赛

　（2）比赛时间：9月29日上午8：10-----9：30

　（3）比赛地点：篮球场1 2 3 4 5 6 7 8个比赛场地（自南向北8个1／4篮球场）

　（4）竞赛规程

　每队参赛队员22人，2名摇绳队员男女不限，其余20名男女各半，跳绳轨迹∞字型，比赛时队员不得随便调整位置，不得退出比赛，长绳被绊停，停止计数不停止计时，待补绊人回到原地重新跳过时连续计时。

　 五 ：录取名次及办法

　全校分年级组进行比赛录取前八名，进行奖励，

　（5）具体安排

　总负责：z

　场地 1 2 3 4 5 6 7 8

　裁判

　（四）50米迎面接力

　（1）比赛对象：初一初二 高一 高二以班级为单位参赛，

　（2）比赛时间：9月29日上午8：10----9：30

　（3）比赛地点：田径场东直道 田径场西直道

　（4）竞赛规程每队参赛队员30人，男女各15人，分立于跑道两端，交接棒必须绕过标志杆，采用“立棒式”传接棒，比赛过程奔跑队员必须手持接力棒，若掉棒立即拾棒并从掉棒处奔跑，参赛队员完成交棒立即归入队伍末位保持队伍整齐，每队最后一名队员必须系明显标志带，

　（5）.具体安排

　田径场东直道 总负责：z

　田径场西直道 总负责：z

　场地

　田径场东直道

　田径场西直道

　裁判

　zz

　说明：由于参加阳光体育集体项目比赛的人员很多，组织难度大，

　为确保比赛安全，高效完成，请各班严格执行定点的集中管理，统一组织，有序转场，准时圆满地完成好各年级的集体展示和各班级的两轮集体比赛。

　德明中学

学校阳光体育活动方案5

　一、指导思想

　贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定。积极贯彻“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，以全面实施《学生体质健康标准》、大力推进体育大课间活动为重点，蓬勃开展“阳光体育活

　动”。同时把活动与加强学校体育课程建设、提高德育工作实效，促进和谐校园等紧密结合，培养成学生积极主动的体育锻炼习惯，提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质，推进校园体育文化建设，以实际行动迎接全国阳光体育活动展示在我县的'胜利召开。

　二、组织工作机构：

　组长：**副组长：**

　成员：******全体班主任

　三、活动主题：

　我阳光我运动我健康我快乐

　四、活动项目要求：

　学校有统一大活动级级有特色小活动人人天天健身运动

　五、实施内容、时间、办法：

　（一）第一阶段：20xx年3月

　1、调整课时设置和作息时间。（教导处）

　（1）按新课程标准要求开足体育课。

　（2）设置阳光体育活动课课间：每天至少有30分钟阳光体育活动课大课间。

　2、举行阳光体育运动宣传启动仪式。（教导处、团委、体育组、班级）

　根据上级安排，于3月中旬正式启动，号召全体师生参与到阳光体育运动中来，把“每天锻炼一小时，健康学习工作五十年，幸福生活享受一辈子!”理念深入到学生中去，唱响“阳光、快乐、健康”主题。

　启动仪式活动内容：各班组织**一中启动仪式暨“我阳光我运动我健康我快乐”学生签字仪式,以此为启动开展阳光体育活动。

　3、制定活动方案，落实活动人员。（教导处、体育组）

　（1）每天学校统一安排阳光体育活动课（早操、大课间活动）教练，负责开展的体育活动组织指导。

　七年级：主管领导：**

　成员：**（负责人）****

　八年级：主管领导：**

　成员：**（负责人）****

　（2）体育组根据学校实施方案制定活动计划，落实班级阳光体育活动，负责组织学生参加活动、进行安全管理、纪律管理等。安排好学校集体活动项目，有特色的年级团体运动项目

　4、开展阳光体育运动：（体育组）

　（1）认真组织好每天的两操活动：

　第一部分：早操（20分钟）

　第二部分：眼保健操（5分钟）

　第三部分：广播操（10分钟）；

　第四部分：大课间活动（时间30分钟）；

　（2）全面实施《学生体质健康标准》，保质保量上好体育课。

　（3）开展好阳光体育活动项目：

　学校集体项目：

　②广播体操《舞动青春》（负责人**）

　②校园集体舞（负责人**）

　③七年级特色活动项目：竹竿舞（男）、踢毽子（女）

　④八年级特色活动项目：武术操（男）、跳绳（女）

　（二）第二阶段：20xx年4月

　1、积极准备，强化训练，参加全镇体育活动展示会。（4月10日）

　2精心组织阳光体育活动课，使活动常规化。

　3、、开展兴趣体育竞赛活动，如游戏、拔河、篮球、羽毛球、阳光伙伴等。以两种方始进行：一是以年级组为单位开展班际之间的体育比赛；二是由体育教练组织开展现场体育比赛。

　六、活动要求：

　1、统一认识，达成共识。

　全体教职工要认真领会以人为本和参与式教育理念，贯彻新课程理念，明确“阳光体育运动”对于青少年培养的重大意义，不折不扣地落实学校和年级制定的具体活动方案，保证活动时间和效果。

　2、宣传到位，形成制度

　学校利用利用各种阵地加强宣传每天一小时体育锻炼的意义，引导师生、家长树立“健康第一”思想。全体师生要争做宣传员，积极向社会、家庭宣传，得到社会、家庭支持，营造“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的舆论氛围，使每天一小时体育活动成为广泛的共识及人们的自觉行动。教师力争全员参与，精心组织阳光体育活动，努力形成常规的体育活动，形成制度。

　3、加强管理，注重评价

　强化活动的领导与管理，并建立各项管理制度，在活动的内容与形式、过程与评价上形成有效管理，纳入班级、年级等考评中，以保证学校阳光体育活动的有效开展。

　**一中

学校阳光体育活动方案6

　 一、活动主题： 我运动、我健康、我快乐

　 二、指导思想

　贯彻落实国家体育总局关于开展“全国亿万学生阳光体育活动”的决定。坚持“键康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，以全面实施《学生体质健康标准》，大力推广体育大课间活动为重点，蓬勃开展“阳光体育活动”。把加强学校课程建设与促进和谐校园紧密结合，培养学生积极主动的体育锻炼习惯，提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质水平，推动校园体育文化建设。

　 三、活动要求： 人人有运动项目、班班有运动团队、学校有运动氛围

　 四、活动方案：

　（一）活动计划

　在充分利用体育课、课间操、眼保健操锻炼的同时，并根据学生的学习规律、体能差异及兴趣爱好，由学生自主选择运动项目，自行安排运动时间，全面开展阳光体育活动，实现每天1小时体育锻炼的目的。

　（二）活动方式教师引导，家长配合监督，学生自主锻炼。

　（三）活动步骤

　1、自主锻炼。利用体育课、课间操、眼保健操、和学生自主选择的运动项目，坚持每天1小时体育锻炼，促进师生体质健康发展。

　2、效果检测。学校组织开展运动会、各种体育竞赛活动，参加校外机构组织的各类比赛活动及随时检测，检查运动效果。

　（四）内容安排

　以两个月为一个阶段，确定每一阶段的主体项目，逐段推进阳光体育活动，培养学生对体育运动的兴趣和体育锻炼的习惯，促进学生体质健康发展。

　1、第一阶段：（20xx年11月—20xx年1月）

　（1）抓好课间操的做操质量体现班级、年段风貌。

　（2）从学生兴趣爱好入手，让学生自己设计一个或多个运动项目，确定运动指标，安排运动时间，进行锻炼，实现目标。

　（3）每班集体组建运动小团队。如：田径队，篮球队，羽毛球队，乒乓球队，象棋队，足球队，排球队……达到人人有项目的目的。

　（4）开展各种趣味性体育锻炼活动，如：花样跳绳、花样踢毽子、袋鼠跳、灵活组织三人四足、四人五足等体育活动。营造体育锻炼的氛围，在校园中奏响一曲师声齐动员共运动的欢乐、和谐、健康之歌。

　2、第二阶段：（20xx年2月—4月）

　（1）、进行冬季越野长跑运动，提高师生的耐力，促进心肺功能。

　（2）、开展以年段为单位的各种体育单项赛：拔河、球类比赛、趣味活动竞赛……

　（3）、举行“春季运动会”以发展学生素质为主要目的，进行跳绳、立定跳远、俯卧撑、仰卧起座、引体向上、立位体前屈等项目比赛，为学生身体健康成长打下良好基础。

　（4）、随机抽测部分学生体育锻炼的项目。检验锻炼效果。

　3、第三阶段：20xx年5月—7月

　（1）、组织学生开展丰富多彩的主题班会，以多种文体形式活跃校园体育文化氛围。

　（2）、加强九年级体育中考项目的训练工作，一个班配置3个老师（1个班主任、1个专职体育教师、1个配班科任教师），集中精力，强化训练，打好中考第一战。

　（3）、小学各年级进行体育达标检测工作。深入做好《学生体质健康标准》测试工作，认真执行体质健康测试报告制度，做到规范化、制度化，以此全面落实《学生体质健康标准》。坚持和完善体育科目测试工作。将体育科目测试成绩作为学生综合素质评价的组成部分，进一步完善学生评价机制。

　 五、实施要求：

　1、营造舆论氛围。利用学校的各种媒体广泛宣传开展体育活动的意义和价值，各个年级的班主任要做好家长的工作，引导全社会理解、支持学校开展的这项工作，确保阳光体育活动得以顺畅开展。

　2、加强队伍培训。体育教师对班主任和相关教师进行体育方面的必要专业培训，使学生参加体育活动时，有科学的指导，发挥群体作用，使体育活动落到实处。

　3、各年段结合本方案里每阶段活动主题，制订相应的文体活动计划和分阶段活动实施方案，上报学校，采取切实可行措施，狠抓落实。同时要求学生在教师和家长的指导下，根据自身特点，量身自定体育锻炼计划和分阶段目标，并自查完成情况。

运动有什么？

一、散步：

散步对骨质疏松症、颈腰椎病、肥胖症、高血糖、高血脂、高血压、冠心病、动脉硬化、中风后遗症、神经衰弱、抑郁症、便秘、免疫力低下等疾病，有着辅助治疗的作用。

散步与“生命振荡说”、“天人合一”、“有氧运动”等科学理论有着不解之缘。在现实社会中，散步是最简单的、最经济的、最有效的，最适合人类防治疾病、健身养生的好方法，也是最为人们熟知的运动方式。

二、舞蹈：

舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。

它一般借助音乐，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交/求偶、祭祀、礼仪等。在人类文明起源前，舞蹈在仪式，礼仪，庆典和娱乐方面都十分重要。

三、游泳：

游泳(Swimming ?)，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。

游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰 泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由泳）四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。

随着游泳运动的发展，游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类。实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护等；竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。

四、跳绳：

跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。

五、太极拳：

太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

有氧运动的好处：

1、老痴风险低。瑞典哥德堡大学萨尔格学院的一项研究显示，中年时期做有氧运动多的女性，40年后患老年痴呆症的可能性降低88%。

2、免疫系统抗老。英国伦敦大学将125名年龄在55~79岁之间的业余自行车运动员与75名年龄相仿、但极少运动的人对比发现，骑车的人免疫系统更能承受老化风险。

3、肌肉更健壮。发表在美国《体育与运动科学评论》上的一项研究显示，从事每周4次、每次45分钟的中高强度有氧运动的男性，其腿部肌肉量增加了5%~6%。

以上内容参考?人民网-有氧运动十大好处、百度百科-舞蹈、百度百科-散步、百度百科-太极拳、百度百科-跳绳、百度百科-游泳

篮球运动给中国带来的影响 最好有经济方面的

一、篮球文化建设的时代背景

现代篮球运动传入中国已逾百年。一百多年来，篮球运动在世界、在中国得到了广泛的普及和发展，它已经从过去单纯的竞技游戏转变为今天集政治影响力、经济生产力、社会亲和力、文化传播力为一体的新型文化载体。根据世界篮球运动发展的新趋势，结合当代中国经济社会发展的实际需要和篮球运动发展的实际情况，重新认识篮球、定位篮球，促进

篮球运动与经济、社会和文化建设全面融合，推动篮球运动的可持续发展，是当代每一位中国篮球工作者肩负的崇高而又艰巨的时代责任。

当前，中国篮球正面临着前所未有的严峻挑战，一是2008年奥运会。中国男女篮必须在参赛成绩和精神面貌两方面取得新的突破，这是党和政府的期待，也是全国人民的希望，我们不能讨价还价，只能全力争胜。二是我们要和以国际著名体育赛事，例如NBA、职业棒球、F1和欧洲职业足球等为代表的商业巨人打一场中国体育资源、中国体育市场的争夺战，这既体现在对体育消费人口的争夺，也体现在对赞助商资源的争夺。

面对如此复杂的局面和如此艰巨的任务，中国篮球要完成时代任务，就必须“跳出篮球看篮球，立足全局抓篮球”，就必须在发展理论、发展思路上进行创新。而在发展理论和发展思路上的创新最重要的一条就是摆脱单纯的“竞技篮球观”，并切实按照“大目标、大开放、大团结、大整合、大协作”的指导思想和工作原则，全力打造篮球文化，构建和谐篮球的工作体系。

坚持以人为本，构建篮球文化。着眼于人的全面发展和社会的和谐进步是发展篮球运动的根本目的。在篮球工作中树立科学发展观必须把基点放在以人为本上，把关心人、尊重人、解放人、发展人作为篮球发展的目的。这是篮球发展的价值基础和动力源泉。只有真正实现好、维护好和发展好包括运动员、教练员、裁判员以及球迷在内的最广大篮球参与者最根本的利益，篮球发展的主体才不会缺失，动力才不会衰竭，篮球事业的可持续发展才会有根本的保证。反之，如果篮球工作不是真正基于以人为本，篮球就会异化为逐利的工具、拜金的圣坛，成为漠视人、束缚人、扭曲人、摧残人的手段，从而走到它本原价值的反面，失去在现代社会中存在的理由和发展的动力。因此，这一时期的篮球发展必须体现以人为本的发展理念，构建与社会主义和谐社会相适应的篮球文化。

关于什么是篮球文化，目前学者有不同的观点，我们初步认为，所谓篮球文化，是指观赏和参与篮球运动的人的思维方式和行为方式的制度化凝结，是篮球运动的知识、技能、习俗和制度的总称。其核心是篮球价值观的群体共识，其实质是篮球运动的“人化”和“化人”。

关于篮球文化的构成，我们认为，篮球文化既包括篮球参与者的观念文化，也包括篮球参与者的行为文化；既包括意识形态的软文化，也包括物质形态的硬文化。就篮球运动自身的特点而言，篮球文化至少包括篮球竞赛文化、篮球娱乐文化、篮球观赏文化、篮球历史文化、篮球用品文化五个方面。就当前的工作而言，我们急需打造的篮球文化包括以团结、协作、拼搏、奋进为主要内涵的国家队文化、以培育CBA品牌为核心的联赛文化、以促进轻松和谐、文明观赛为主要内容的球迷文化、以传承篮球历史的为主要内容的博物文化，以及以提高篮球运动从业者素质的篮球人文化。

关于篮球文化建设的时代背景，除了上面我们说的严峻形势之外，还有四个方面的实际需要。

第一，是中国篮球向高层次发展的需要。一个运动项目有没有自己独特的项目文化，是衡量项目成熟度的重要标志。中国篮球要沿着社会化和产业化的路径向更高层次发展，就必须不断地使自己思想化、知识化、符号化、规范化、体系化。因为，只有实现了“五化”篮球运动才能获得更加广泛的社会认同，才能形成自己的独特文化品味，才能创造财富，贡献社会。所以，加强篮球文化建设是当代中国篮球向更高层次发展的现实需要。

第二，是化解当前篮球运动改革与发展中遇到的一系列深层次问题和矛盾的现实需要。近年来，尽管篮球改革与发展取得了显著的成绩，得到全社会的广泛认可，但是制约篮球发展的一些深层次问题依然存在，譬如，观念陈旧，素质不高，国家队成绩提高不快，联赛的市场推广能力不强，吸引青少年球迷的工作做的不好等。这些问题表面上看，是我们具体工作没做好，但根子上是我们篮球文化的缺失，是我们原来项目组织管理的理念和模式的缺失。毛主席说过，“没有文化的军队是不能打胜仗的军队”。同理，只有以先进篮球文化武装起来的篮球人才能打赢当前的改革攻坚战，才能从根本上化解制约篮球发展的深层次矛盾和问题。

第三，是推动篮球运动可持续发展的实际需要。一个项目能否实现可持续发展，说到底，取决于项目的社会基础和市场基础。而项目的社会基础和市场基础如何才能得到有效地拓展，又取决于项目是否具有亲和力、感召力和影响力。在今年的全国篮球工作会议上，我们就提出，“没有文化的篮球是缺少底蕴，没有内涵和品味的篮球，没有文化的篮球是缺乏亲和力、感召力和影响力的篮球，没有文化的篮球也一定是缺乏动力、魅力、竞争力的篮球。”不从文化的高度认识篮球，我们就不能真正认识篮球的内涵和本质特征，就不是一个清醒的篮球工作者。一句话，篮球文化是篮球运动的魂，培育和发展篮球文化是关系到篮球工作能否实现可持续发展的重大战略问题。

第四，是扩大篮球运动对外交往的实际需要。中国要成为世界篮球大国，就必须全力构建自己的篮球文化。因为，只有基于篮球文化层面上的交流，才是全方位、多渠道、宽领域的交流，才是人流、物流、资金流、信息流相互融通的交流，而这样的交流，正是提升中国篮球整体实力所需要的交流。

总之，中国篮协在这个时候提出要全面加强篮球文化建设，确实是中国篮球发展到现阶段的实际需要。在我看来，中国篮球已经到了不抓篮球文化建设就会错失历史上最好的发展机遇的关键时刻。

二、近年来所做的工作

1，将篮球文化建设列为篮协的重点工作

在今年的全国篮球工作会议上，我们确立了中国篮协未来几年的四项重点工作。一是国家队备战奥运会，二是篮球的职业化改革，三是广泛开展社会篮球活动，四是加强篮球文化的建设，为篮球事业铸魂。在这四项工作中，我们不仅把篮球文化建设列入其中，而且把它置于为篮球事业铸魂的高度，来统筹其他三项工作。

2，在联赛改革中突出篮球文化建设

CBA职业化改革，是近两年中国篮协的一项重要工作。在这项改革中我们同样将篮球文化建设纳入其中。一方面，我们在改革设计中，将篮球文化建设作为CBA职业化改革四大模块之一，明确提出了新联赛是竞技篮球、娱乐篮球、财富篮球、文化篮球的有机统一，确立了“一个中心，三个服务”的工作理念，强调联赛文化建设是形成联赛品牌的核心和关键。另一方面，我们通过制定职业联赛的准入标准来推动各俱乐部加强文化建设。在准入标准中我们明确要求，俱乐部每月必须举行不少于1次的球迷交流活动；俱乐部在赛季期间，必须配合联赛办公室举行2次以上公益活动；俱乐部在非赛季期间，至少举行2次篮球训练营；俱乐部必须有专人与当地球迷协会联系，负责开展推广俱乐部品牌的有关活动等。

3，在联赛推广中突出篮球文化建设

我们认为篮球文化重在建设，篮球文化不是说出来的，而是做出来的。为此，在联赛改革中我们特别重视从一件件具体的事做起。首先，我们聘请了专业公司做联赛指定的推广公司，负责联赛的宣传、推广和公共关系。我们重新设计了联赛的视觉形象系统。新的联赛标识——篮球面孔。我们和中国青少年基金会共同设立了CBA与我共成长公益计划活动，筹集资金，联合搞了一系列公益活动，我们开展了CBA十年最佳运动员的评选活动，推出“至尊鼎”和冠军戒指，同时，我们还连续七年搞了CBA好新闻的评选活动。

4，召开篮球文化座谈会

中国篮协于今年的8月5日召开了有政府官员、专家学者和媒体朋友参加的篮球文化建设座谈会，就什么是篮球文化、如何建设篮球文化等问题进行了广泛而又深入的研讨和交流。今天，我们又在这里召开首届中国篮球文化论坛，请大家为中国篮球把脉，为建设有中国特色的篮球文化献计献策。

三、今后工作的初步设想

篮球文化建设是一项关乎中国篮球运动可持续发展的重大战略性问题，也是一项涉及篮球工作方方面面的系统工程，必须缜密规划、稳步推进。关于在今后的工作中如何进一步加强篮球文化建设，我们初步的设想是：搞好规划、加强领导、做好四个方面的专项建设。

首先，近期我们要组织力量，在广泛征求各方意见的基础上，制定中国篮球文化建设大纲，系统规划“十一五”期间篮球文化建设的各项工作，确保此项工作有章可循，落在实处。

其次，我们要切实加强对篮球文化建设的组织领导，成立有各方人士组织的中国篮球文化促进委员会，充分利用全社会的资源开展篮球文化建设。

最后，是要围绕重点工作，做好四个方面的专项建设。一是以国家队备战2008年奥运会为契机，实施国家队文化建设工程。二是以CBA职业化改革为契机，实施联赛文化建设工程。（这一工程包括两个方面，一是以提升CBA品牌为核心的赛事文化，一是以倡导文明观赛为主要内容的球迷文化。）三是启动中国篮球名人堂建设工程，传承和弘扬中国篮球历史文化。四是以提高篮球运动从业者素质的主要内容，启动高素质篮球人再教育工程。

总之，篮球文化建设是一项功在当代，利及千秋的伟大事业。目前，这项事业才刚刚起步，还面临着许多困难，我们真诚地希望能得到大家的指点，大家的支持。国家体育总局篮球运动管理中心李元伟