篮球对手零距离贴放我-篮球中一直紧贴着对手算犯规吗?
1.打篮球带来的好处你都知道吗
2.183club的成员资料
打篮球带来的好处你都知道吗
打篮球给我们带来的好处 打篮球给我们带来的好处，说起篮球那可是男生们的最爱，而且现在篮球是现在很多人都喜欢的一种运动，但是我们在打篮球也是需要知道一些知识的，以下分享打篮球给我们带来的好处 打篮球给我们带来的好处1 一、有效预防心血管病 篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。 二、增强心脏功能 经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加; 心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。 三、消除烦恼 打篮球的好处它能促进新陈代谢、当心情不好时打打篮球能使烦恼发泄掉，为何打篮球能发泄掉烦恼呢?因为打篮球必须专心深入的去打，当你打球打到某种阶段时你的的思考模式只有得分、防守、切入，在这种情况下你的烦恼将会一丝丝的消失，打完后全身都是汗这时来冲个澡在睡个觉将烦恼睡到消失。 四、控制体重与改变体形 过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的亡危险率会增加到30%。 因为打篮球能够减少体内脂肪，增强我们的肌肉力量，还能够保持关节柔韧，因此能够很好的控制体重，改善我们的外表和体形。 五、团结意识增强 篮球是五个人的运动项目，我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合，当然篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗，乔丹是很强大，但是他的公牛王朝也是五个人在场上拼下来的，你永远不能忽略了皮蓬和罗德曼的功能。 六、骨骼发育功能增强 打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量，同时也是需要我们有一定的耐力的，那么对于青少年来说，打篮球可以更好的让自己的.骨骼发育成长的，而且让自己变的会越来越强壮的。 建议青少年多运动，多打篮球，一些青少年身体瘦弱或者是肥胖，都可以通过打篮球来调节体重，青少年学业繁重，大脑会很累，多打篮球会使大脑的压力得到释放，所以青少年要多打篮球。 打篮球给我们带来的好处2 打篮球的好处 反映能力。打篮球其实不仅仅利用你的身体和技术的，有时候需要你的智慧来思考或者去判断。当你在打篮球的过程中，如果头脑很清醒的话，对于你的大脑神经反映能力都很有好处。 骨骼发育功能增强。打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量，同时也是需要我们有一定的耐力的，那么对于青少年来说，打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的，而且让自己变的会越来越强壮的。 增强血液循环功能。其实可篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。 团结意识增强。篮球是五个人的运动项目，我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合，当然篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗，乔丹是很强大，但是他的公牛王朝也是五个人在场上拼下来的，你永远不能忽略了皮蓬和罗德曼的功能。 增强体质。培养兴趣。篮球是一项很好的运动项目，经常打篮球的人都是体质很健康的。当然篮球是一个很好的兴趣爱好的，经常和朋友打打篮球，还是可以增加之间的感情的。 打篮球能减肥吗 打篮球不但能减肥，而且可以将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉，达到很好的塑形效果，而且对骨骼的发育有很大的好处，对于提高青少年的身高是有很大帮助的。由于打篮球是一项全身运动，所以对身体各个部位都能达到很好地锻炼效果，使得不仅总体重下降了，而且身体变得更匀称了。 打篮球不仅通过出汗消耗热量的方法减肥，同时，可以大大提高人体的消化功能，使积聚在体内的过剩的脂肪排出体外。打篮球除了减轻体重外，还能锻炼人的大脑的协调性，促进心肺功能，催进各种激素的分泌，调节人体内分泌系统的平衡，增强抵抗力，调高人体免疫力。 经常打打篮球不仅能减肥，而且会使人的自信心得到很大的提高，这种自信对日常的生活和工作都会有很大的帮助，有些朋友觉得自己的球技差，这没关系，多打打自然就提高了，在这个过程中还能结识很多朋友，既锻炼了身体，又提高了社交能力，为了使生活更美丽，我们就从现在开始每天打一小时篮球吧。 怎么打篮球 要喜欢打篮球 兴趣是最好的老师，喜欢打篮球，才能够把篮球打好。篮球能够促进身体健康，更重要的时候，还可以帮助青少年增高。所以，大家都来打篮球吧。 要熟悉球性 打过篮球的人都知道，要想把篮球打好，必须先熟悉球性。所谓的熟悉球性，就是要多接触篮球。任何事物都是有生命的，你多接触篮球了，篮球自然会听你的话，这就叫熟悉球性。 要买一个好的篮球 打篮球需要准备一个好篮球。在挑选篮球的时候，不要买那种橡皮篮球，因为容易伤害到手指头，而且那种廉价的篮球，很容易就坏掉了。 要买好的篮球鞋 好的篮球鞋，可以起到保护脚部不受伤的目的，而且弹跳起来比较轻松自如，是打好篮球必须的装备。 找到合适的场地 不要在泥土地上打篮球，那样不但毁鞋和毁球，而且也起不到锻炼身体的作用。也尽量不要在水泥地上打篮球，因为那样毁鞋，还容易受伤。 要有一群志同道合的球友 篮球是一项集体运动，人多了，打起来才有意思。篮球也是一项竞争性比较激烈的运动，需要大家都参与。有球友的最大好处是，可以帮助你进步，可以调动你参与的积极性。 再练习传球技术 传球也需要高超的技术和良好的大局意识，可以双手传球，可以击地传球，可以背后传球等等。 抢篮板和卡位 抢篮板球，需要有身高体重，还需要有卡位意识，另外反应要快捷，这都需要多加练习。 多练习投篮 提高投篮命中率高的不二法门，就是投投投，只有投篮多了，才能够练出手感，才能够百发百中。 防守很重要 在打篮球的时候，只进攻不防守，永远不会赢球。防守不但要有身体，还要有好的防守意识，要预判到对方突破和投篮的时间和方式，才能够做好防守。 集体配合意识 篮球是一项集体运动，不能搞个人英雄主义，不然大家会不带你玩的。 注意不要受伤 篮球运动是一项对抗激烈的运动，要保护好自己不要受伤。尤其是在运动的时候，要注意保护手部和腕部，运动的时候，要多准备一些护理的卫生用品如创可贴和绷带等。 打篮球给我们带来的好处3 新手打篮球的技巧 1、传球技巧 传球也是一种重要的篮球赛技巧，一般应用在团结协作中。传球时，两手放到胸口，五指分离，手心托着球，分开腿，与肩齐平，一前一后，把握机会把球发送给工作人员。此外，传球的幅度和方位一定要掌握好，要不然非常容易被他人抢篮板，也非常容易会让工作人员接不上球。特别注意的是，传球幅度不可以过猛，也不可以过轻，传球方位不可以与传球工作人员的部位偏移。 2、防守技巧 防守也是很重要的.，假如防守不善，便会让另一方得到投篮的机遇。一般，零距离贴身防守是最有效的，在持球者眼前，跨开两脚，伸开胳膊遮挡。记牢，重心点要放低。 3、打篮球有抢篮板技巧 抢篮板必须一定的个子，一般，团队中较高的人担负这一人物角色。在打球中，常常会碰到篮球赛没投入的状况，假如在篮底见到，要快速作出反映，争夺篮板球，把球发送给自身的工作人员，造就机遇反击。 4、打篮球运球技巧 运球技巧是最基础的技巧，假如连运球都不容易，压根算不上会打篮球。一般，运球时，两脚要跨开，重心点要低，运球高宽比要在腹部下列。为避免 球砸到脚，运球全过程中适度用视线看球赛。假如想技术性进一步提高，要学好双手交叉式运球。 5、打篮球心理战术技巧 心理战术在打球中健身运动得快，也可以得到非常好的实际效果。一般，要具有心理因素，必须做一些防碍另一方的动作，让另一方越来越心浮气躁，危害其投球的可靠性。但特别注意的是，不必惹恼另一方，由于那样会危害全场足球比赛的和睦。
183club的成员资料
183club
中国台湾一个人气偶像组合，由5个帅哥组成
团名由来：他们说是因为平均身高，但是他们的平均身高并没有183啦，但是就像玉荣说的这样比较好听要是叫185club或者说180.8club不是很怪吗？但事实不是平均身高183。
在一次记者访问时，183club成员祝钒刚说：“取名为183club是叫起来比较顺耳。你看，180club,181club叫起来都没有183club好听！”所以也不是因为颜行书的身高是183命名。
成员档案：
1.明道
本名：林朝章
艺名：明道
英文名：Matthew (mindow)
绰号：西瓜(不过明道自己不太喜欢这个绰号内，偶喜欢叫他小明, 183都叫他阿明)
生日：1980∕02∕26
星座：双鱼座
血型：O型
身高：180cm
体重：70kg
婚姻状况：未婚
所属团体：183Club
语言：国、台、英
兴趣：玩车、吉他
专长：表演、主持
作品集—著作
《明道的冒险世界》（2004年）
作品集—广告代言
《欧蕾洗面乳》（2001年）
《舒跑运动饮料》（2001年）
《茉莉绿茶》（2002年）
《光阳机车》（2002年）
《PROMAN豪门内衣》（2005年）
《美国纯棉》（2005年）
作品集—电视
《天国的嫁衣》饰程海诺（2004年）
《王子变青蛙》饰单均昊（2005年）
《爱情魔发师》饰杜亚斯（2006年）
《星苹果乐园》饰陶斯 （2006年）
《天使情人》 饰杨天佑（2006年）
《现代青年》 饰周计春（拍摄中，央视大戏！！）
作品集—主持
《冒险王》（2002年）
《183的爱情魔法》（2006年）
作品集—唱片
《天国的嫁衣电视原声带》（2004年）
《乔杰立巨星爱在星光Live演唱会DVD》（2005年）
《爱的奇迹偶像剧精选辑》（2005年）
《王子变青蛙电视原声带》（2005年）
《爱情魔发师电视原声带》（2006年）
《183Club 首张同名专辑》（2006年）
《爱的奇迹3》（2007年）
作品集—MV
《费翔—SHE》（2000年）
《R&B—爱的Bubble》（2003年）
《周传雄—我在身边》（2003年）
2.王绍伟
本名：王绍伟
艺名：王绍伟
英文名：Sam Wang
生日：1976∕12∕18
星座：射手座
血型：O 型
身高：180 cm
体重：72 kg
婚姻状况：到目前为止未婚
出道：2001 年
所属团体：5566、183 Club
语言：国、台、英
兴趣：跳舞、运动
专长：舞蹈、足球
作品集—著作
《明星入门一百招》（2004年）
《5566 For You写真乐谱书》（2004年）
作品集—广告代言
《蜜妮沐浴乳》（1999年）
《白兰氏鸡精》（2000年）
《TOYOTA汽车》（2000年）
《澳门航空形象广告》（2001年）
《行政院新闻局旅游推广宣导片》（2001年）
《1111人力银行》（2002年）
《多喝水More Sport》（2003年）
《生存On Line线上游戏》（2003年）
《三阳机车高手系列》（2003年）
《7-11私房企划》（2004年）
《PROMAN豪门内衣》（2005年）
《美国纯棉》（2005年）
作品集—电视
《MVP情人》饰 绍伟（2002年）
《西街少年》饰 辜天乐（2003年）
《紫禁之巅》饰 Fire（2004年）
《王子变青蛙》饰 徐子骞（2005年）
《爱情魔发师》饰 林尔奇（2006年）
《剪刀石头布》饰 韦祺祥（2006）
《恶女阿楚》（拍摄中）
作品集—主持
《辣嬷旅行团》（2001年）
《在中国的故事》（2002年）
《冠军家庭向前冲》（2003年）
《斗阵俱乐部》（2004年）
《少年特攻队》
《完全娱乐之谁最带种》
作品集—唱片
《MVP情人电视原声带》（2002年）
《5566-1st Album》（2002年）
《西街少年电视原声带》（2003年）
《5566超越自我Live演唱会VCD、DVD》（2003年）
《5566-2nd Album》（2004年）
《紫禁之巅电视原声带》（2004年）
《天国的嫁衣电视原声带》（2004年）
《5566-C`est si bon冠军精选》（2004年）
《格斗天王电视原声带》（2005年）
《乔杰立巨星爱在星光Live演唱会DVD》（2005年）
《5566登峰造极龙之神武Live演唱会VCD、DVD》（2005年）
《爱的奇迹偶像剧精选辑》（2005年）
《王子变青蛙电视原声带》（2005年）
《爱的奇迹2》（2006年）
《跳舞吧Jstar!》（2006年）
《爱情魔发师电视原声带》（2006年）
《183Club 首张同名专辑》（2006年）
《爱的奇迹3》（2007年）
作品集—写真集
《认真贴身纪实》（2003年）
3.颜行书
姓名：颜行书
英文名字：Johnny
绰号：篮球精灵.闪灵后卫
生日：1976 / 09 / 08
血型： A 型
星座：处女座
身高：183公分
体重：76公斤
所属团体：183Club
视力：1.5
语言: 国、英、台
兴趣：音乐、**
专长：篮球、表演
代言商品：NIKE
戏剧：
2006星苹果乐园
2004任我遨游
2004雪天使
2002 MVP情人
唱片：
2004对手(雪天使电视原声带插曲)
《爱的奇迹3》（2007年）
书籍：
2003颜行一志
广告代言：
2003 蜜妮Biore沐浴乳
2003 中华网龙笑傲江湖之葵花宝典电玩软体
团体：
中华男篮代表队
中广职篮队
篮球公开赛：
2002甲组联赛助攻王、人气王
2001大阪第3届东亚运第2名、第24届琼斯杯第1名、甲组联赛男子最佳5人
2000第6届总统杯助攻王、男子最佳5人
1999年 福冈 第20届亚洲杯第4名、第22届琼斯杯第2名
4.黄玉荣
姓名：黄玉荣
生日：1977 / 04 / 01
星座：白羊座
血型：A 型
身高：176公分
体重：69公斤
所属团体：183Club
兴趣：篮球、游泳
**：台北晚九朝五
专辑：半成年主张→东海小王子 《爱的奇迹3》（2007年）
电视：牵手向明天、熟女欲望日记、没完没了的夏天 王子变青蛙 爱情魔法师
广告代言：莱尔富：就是爱不爽凉面
5.祝钒刚
本名：祝钒刚
艺名：祝钒刚
英文名：Jacky Chu
生日：1979.08.22
学历：Langara College, Canada
身高：184cm
体重：73 kg
语言：国、英、粤、台
星座：狮子座
专长：篮球、唱歌、赛车
兴趣：唱歌.听音乐.看**
最喜欢的颜色： 深色系
最喜欢的艺人： BRAIN MCNIGHT、张学友
最满意的五官： 眼睛
血型：B
团体：183club
广告：
Acer Notebook
NOKIA 6210
东森宽频网路-射箭篇
Alcatel OT221
Mini Oligo Water
2002坎妮洗发精
2002MOTOROLA银天使
主持：
温哥华新时代电视-萤幕八爪娱
唱片：
2002告解
2005天国的嫁衣电视原声带
单曲：
2002告解
戏剧：2004升空高飞
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千呼万唤183CLUB的首张中文大碟终于问世。他们虽然一面忙着拍戏、主持以及拍摄广告，却始终没放下对音乐的热爱与坚持。华纳唱片公司为打造崭新的183CLUB，特别企划以“最佳男主角的幕后生活”为主题概念，设计出豪华的‘183CLUB私密写真海报’做为预购赠品，献给所有喜爱他们的朋友。拍摄当天183CLUB穿着贴身的全白背心、浴袍进行拍摄工作。虽然五人的演技都属实力派，但要将平日的私密闺房生活真实搬上台面，又面对现场工作人员多数都是女性的状况，让团员们不免感到有些尴尬。但拍摄成果五人都表现的非常自然、专业，团员们也都十分满意照片呈现出来的感觉，让粉丝与183CLUB零距离更贴近！
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