打篮球走路前脚掌疼-打篮球走路前脚掌疼怎么缓解

1.脚底骨头疼。。。

2.打篮球时脚底心中间韧带部分会有撕裂感觉。

脚底骨头疼。。。

1，肯定是需要用药啊，不用药你怎么会好呢。

2，建议你马上去医院拍个X光，看看是不是骨头有问题，如果没事的话就是软组织损伤了，这个没有多大问题的，你放心吧。

3，建议你静养一个星期在看看，别搞剧烈运动。但是应该适当的活动下。

4，可以搞点中药，外敷加内服，对改善疼痛和促进软组织愈合都有很好的效果，晚上的时候搞下热敷，没事的时候多按摩下痛处，加速那的血液循环，这些都是对你有帮助的，建议你试试，祝你早日恢复 。

打篮球时脚底心中间韧带部分会有撕裂感觉。

首先，我比较赞同 二楼的 分析。

我个人认为，劳累所致+营养补充不够 所致！

我也是打篮球的，在我长时间 玩球后就会出现你的 现象。但是我是练体育的，除除非是强度很大才会有你 所说的想象。

个人建议

第一：做好热身！

一般人都是不注重打篮球（运动）前 的热身。这也是好多篮球认识膝关节半月板损伤的直接因素！！对于你的脚心疼的问题。将脚心置于台阶凸棱。重点 挤压 脚心处得足底韧带！

第二，在运动前、中、后期注意及时补充 能量！例如水，糖，无机盐。最好的办法就是自己提前带 一桶水（提前放入冰糖，一些盐）

第三，若是身体过度 疲劳。注意晚上 用水烫烫脚，放里面一些盐 和白醋。起到 活血 消炎 润肤的作用！加之，随便按压脚上 的皮肤。（脚上全是穴道，你随便按压就行).

且在睡觉时候，将脚所在的 床垫下垫高一些，增加肢体肢端末梢的 回血速度！能很快的恢复疲劳！

个人多年 打球心得，希望对你有用